PERSPECTIVE

學自由潛水的女生，大部分也有同一個夢想，就是在海底以美人魚一樣優美的姿態拍出動人的照片。今次我們了 ezzdiveco 的 Theresa IG@ezzentrictwee，跟我們分享她自由潛水 Freediving 路上的種種挑戰同得著，讓我們跟 Theresa 一起著上長 Fins，吸一口氣，潛進她的海底世界！ 有別於要孭氣樽的水肺潛水，自由潛水是指不依靠任何水下供氧設備，只憑一口氣進行閉氣下潛的潛水運動。無論對生理抑或心理，都絕對是一場挑戰！ Theresa 坦言她最初本來只是打算陪男朋友一起自由潛水考牌，怎料慢慢上堂、認真學習和練習，最後連自己也愛上自由潛水這項奇妙的運動，誤打誤撞愛上自由潛水。她提及：「因為只靠著吸入一口氣下潛，這項極限運動具備競技元素同時亦需要潛水員身心完全放鬆」 Theresa 認為，兩者間的衝突感正正是自由潛水引人入勝之處。 在 Instagram 查看這則貼文 EZZDIVE - FREEDIVING HONG KONG 香港自由潛水（@ezzdiveco）分享的貼文 學自由潛水像學做人 Theresa 認為學自由潛水就像學怎樣做人，不同階段的訓練是一次又一次生心理的挑戰，就像人生總要不斷突破自己才會成長。自由潛水讓她學會相信自己。只要配合技巧訓練，捉緊信念，這項運動便會帶領你衝破自我設限。人體奧妙，所以更要謙虛面對及接受自由潛水所帶來的挑戰。 訓練初期跟大部分新手一樣，不斷遇上充滿挫敗感的刻，例如是心理障礙或者技巧上的不足。學習自由潛水期間，Theresa 都曾經因為耳仔反壓不成功而感到沮喪，停滯不前的進度讓 Theresa 遇上長達半年的瓶頸，但她相信：「只要找對的方法勤力練習，不怕失敗，慢慢試到做到為止，問題就會解決到！」 她沒有因而放棄，更在日常生活...

https://www.youtube.com/watch?v=LIER2z3DBe8 近年有不少年輕人流行跟著喜歡的K-pop 韓星或者喜愛的 K-pop 歌曲的 MV 舞蹈跳 Cover ，但這位香港女生不單止是跳過K-pop Cover，最後還真的成為咗K-pop MV 一份子？她就是香港舞者 Melody 。 Melody 小時候開始接觸過芭蕾舞，到中一她愛上K-pop 會自學拆解舞步，到大學加入Danso成為莊員，更擔當負責 Mark 舞的Team Manager，大學不斷用不同方式突破自己舞蹈能力，接觸不同風格、舞種老師及課堂。 正因為鍾情 K-pop 音樂及文化，令她萌生想去韓國發展的想法，最後她付諸實行：「 其實自己一路都有想跳出香港嘅稔法，想做一些無人做過的事。」大學畢業後到韓國參加dance camp，更給自己一年 working holiday 的時間努力，而她可能都想不到，自己有一日真的可以成為追星時她「本命」偶像 Dancer，演出同一個MV作品。 有幸在最佳的時機起步 Melo 飛韓國發展時正值疫情時期，好多大型音樂項目被限制一定要在韓國當地做，所以變相需要大量dancer（特別是supporting dancers），她便膽粗粗去應聘 agency 面試，最後成功入選開始了做demo dancer。 當時 Melo 初到韓國，還未有工作，彈性的時間安排也讓她奮不顧身的向外聞。她提及：「當時公司日日call，我就日日去，最高峰時期同時排緊3邊的demo，逐漸跟大家混熟，便慢慢累積了人脈。接下來，她沒有停下來。有好多人都會怕面試，她偏偏帶著勇氣與果斷不斷試。她提到：「每逢有舞者的面試就去試，其實撞過好多好多次板﹐十次面試可能只有二、三次成功入選。」她信肯捱肯試，自然會有人記得你。 ...

https://youtu.be/myWVu7OZcyE 關於 29 年一遇的土星回歸 土星回歸（Saturn Return）是個有趣而神秘的星學概念。土星大約每 29.5 年就會完成一次完整的軌道周期，換句話說，每個人的 29 歲左右，都會迎來自己第一次的土星回歸，回來面對自己的成長。你會明顯感受到身邊一切關係上的變化，也可能成為你人生各個面向的轉捩點。 「我沒有因為歲數或年份而訂下要做甚麼的目標，但恰巧地，一切都是在這段時期發生。」不管是否土星在作祟，反正 JACE 在這個關口上，離開了原本的唱片公司，轉型為獨立唱作人。你應該也聽聞過她這兩年的新聞－與公司理念不一而遭雪藏、暫停一切工作、出走美國、到處旅行習舞⋯⋯然後，她回來了，帶著一個全新版本的陳凱詠，向大家娓娓道來這一年多的故事。 無方針的藍圖，行不通的每段路  「從小到大我有很多的勇敢都是源自於無知。」唔識死，凡事要試過才甘心。「獨立」這回事也一樣，儘管早就預想到這條路不易行，到頭來還是本著一份不知道是「無知」還是「勇敢」的衝勁，才走到現在這一步。 沒軍師也沒有老闆去指引你下一步，「所有都是自己的決定，你不能不成長。」而且是急速成長。「從前總覺得可以『卸』，可以說成是公司有限制，沒辦法。心態就像在一個有限的空間裡尋找自由。可以享受到多少自由，其實可以自己騙自己，可以自行決定卸去多少、承受多少責任。」JACE 太清楚這種限制下帶來的紅利。結果，她還是決定要自己走下去。「有段時間我分不清，究竟要多勤力才算勤力，多少休息才叫懶惰，休息多久才是對自己好？」她不止要為自己的所有決定負責，還有她的團隊，大家做得有沒有成功感？開不開心？太多問題而沒有答案。 大樹旁螞蟻 期望獨處・溫室裡花瓣 期待淋雨 「其實我覺得自由這個概念，與環境無關，而是心態。我...

為了「有型」而選擇一個運動興趣，但原來「有型」背後不是這麼簡單，還要經歷漫長、刻苦、挑戰性、體能要求高又重重覆覆的練習，那你願會意為了「有型」去到幾盡？可能有些人不久後會選擇放棄，但這位女生卻面對再難再辛苦的練習，都要繼續練落去，一練就練了 16 年，她就是郭氏功夫金龍醒獅團 @kwokskungfu 的「郭氏女孩 @kwoksgirls」成員可可。 當初因為「有型」參加醒獅興趣班 ，由於運動天份不高，加上個子不高的嬌小身型，還有體力上的不足，好快發現幾乎個個功夫動作對她來說都是瓶頸，都要比別人更多心機時間練習才可以挑戰到。 究竟有咩驅使她在醒獅運動堅持十幾年？ 可可指，她在接觸醒獅運動後，認識了很多新朋友，因為醒獅運動很講求團隊合作，所以會有很多師兄弟，大家互相扶持，互相磨練，一齊捱一齊進步。有些人學得特別快，有些有需要十年練一劍，但大家都專注提升自己，合作時又會互相關心。 這種正面又和諧的氛圍，讓她不知不覺下與大家一起成長，在團隊的力量支持下堅持下來。 醒獅是我的一部分 一星期一次甚至到幾次醒獅練習形式，伴隨著可可讀書時期、大專時期，甚至投身社會，她依然堅持練習，醒獅與生活如影隨形。她提及：「如果要我形容醒獅對我的意義，我講不出醒獅對我來說是什麼，因為已經是我的一部份了，也是我的生活一部份了。」 她補充：「對我來說醒獅班好像可以治病一樣，就算我發燒回來，跳一場獅練習一下，然後就出一身汗，然後就好像會舒服很多。」有些人覺得上興趣班好辛苦，有些人覺得辛苦但享受和治癒。編輯認為重點就在你擁有的事物當中，你有多喜歡你的興趣，也證明醒獅在可可心中也佔有重要一席。 用兩個字講龍獅精神 提及到可可眼中的龍獅精神，如果用2個字象徵，她覺得是「捱苦」。她分享：「我們長期練習，不是停車場，就是天台、天橋底。就算...

大部分香港人旅行都是為了遠離壓力，放鬆享受，但有人卻選擇一種比日常更累、更辛苦的旅遊方式，挑戰自己，這種方式就是「徒步旅行」。 徒步旅行是指沿著預定路線進行長距離步行，路線不太崎嶇或複雜，對於時時依賴交通工具的都市人來說，光是想想也能想像有多累。有一位香港女生 Boey Lau 早前就成功挑戰自己，完成了西班牙朝聖之路，最後並在完成證書上，寫了父親的名字。 獨遊後決心裸辭 挑戰自己 現時的年輕人越來越敢向外闖蕩，Boey 也是其中一份子，於 2022 年 10 月第一次獨遊峇厘島後，最終在 2023 年辭職，決定於 4 月開始踏上前往「西班牙朝聖之路」的徒步旅程。 先不說辭職要勇氣，相信獨自徒步完成一趟旅程更需要勇氣。 在出發獨遊之前，別人都覺得 Boey 看似內向、文靜，不過她內心其實多少也有對冒險和運動的嚮往。她回想著說：「長大可能為了迎合社會對女孩的期望，令自己外向一面近乎消失。獨遊過程中讓她更加了解自己，這跟性別定型無關，更像是對自己內心真實想法的勇氣。」 提及展開徒步之旅的初衷，她說是來自一份收藏在內心的親情—對父親的愛。她提到:「當初身邊有很多因素讓我陷入低谷。我覺得自己一直在尋求愛，不知如何自愛而令自己受傷。面對這樣的自己，她想如果讓已故的父親知道他會很難過。」 以父之名出發 來自電影啟發  觸發 Boey 去行朝聖之路，是一部電影《The Way》，講述了一段疏離的父子關係。父親初初為了找回意外喪生的兒子遺體而踏上朝聖之路，後來他決定帶著兒子的骨灰，一起完成這段旅程，也了結了兒子的心願。 看完電影後，Boey 想起了自己 5 年前已逝世的父親。生前她與父親的關係就跟電影中的父子一樣疏離。直到父親去世後，她一直無法走出對他的愧疚感。於是她決定將父親的靈性放在心上，讓他看到沿途的風景。最後，就如電影...

今年長洲北帝廟遊樂場足球場的搶包山決賽，龔子珊衛冕成功，繼 2022 年後再次奪冠再次取得包山后。對於最得佳續，她於受訪時分享，今年搶包山比賽並沒有像往年一樣專門進行了一個月的針對訓練，而只是沿用她日常冰攀的訓練。 在 Instagram 查看這則貼文 Janet Kung 龔子珊 Ice Climbing Mountaineering Athlete（@janetkts）分享的貼文 冰攀運動是指用冰斧與冰鞋，在冰瀑、懸崖或木板上的攀爬活動。因為冰瀑或冰牆，經常都有懸空的狀態，所以比起攀石，更要求前臂的力量。 Janet 畢業於香港都會大學護理系，畢業後做全職護士，工作更是充滿挑戰，2023年她代表香港，到五個國家參加冰雪攀登世界賽（UIAA Ice Climbing World Cup）。去年10月她毅然辭掉全職護士工作，轉換成中介護士，讓自己有更多時間安排訓練。 放棄穩定收入的工作，選擇擁有彈性自由的時間，不知不覺又一年。可能有人會好奇，如何保持生活水平。對於收入的轉變，對 Janet 來說可以說是意料中事，即使是生活開支、儲蓄都比以前緊絀但她無悔。 她提及：「遇到機會係要珍惜，加上呢個係一個選擇，做呢個決定嘅時候已經會知唔易行。」努力籌經費同時，她自覺更重要是做好自己，保持最佳狀態，繼續力爭世界賽排名。 在追夢的路上，或許有人覺得她很傻，選擇在香港這個沒有雪山的地方煅練冰攀，就注定困難重重，自自然然欠缺練習的場地，只有部分攀岩訓練場，設有模仿冰的攀爬點， 提供她日常練習。但換個角度，她並沒有受到香港、自身資源限制，勇敢跳出舒適圈發展冰攀其實是非常有膽色，也讓人感到 Janet 是一個清楚知道自己現時、未來要甚麼的人。 大家可能知道她終極目標是挑戰珠峰冰攀，但她自知雖然身心狀態準...

黃妍有一套獨門哲學（她稱之為黃氏哲學）： 肯吃虧，做事不要只著眼於當下的利益 做一個善良的人，別人的態度不應影響你的做人原則 多認同和讚美自己，畢竟我們仍然生存，已經是一件很厲害的事了 「我頗為固執，旁人眼中或許看似無謂的原則，卻是我這輩子都會堅守的哲學。」黃妍如此說。因此，她早前推出了新歌《黃言》，以此大讚自己。訪問當天，先要她數三樣自己最抵讚之處，她想了想，「我覺得我唱歌挺好聽的，烹飪都還可以，寫歌也寫得不錯。」她的語氣其實帶點不確定，也聽得出有點拘謹。 「以前其實我經常都會自我批評，可能做完一個訪問，唱完一個表演，或者寫完一首歌，我都會圈起自己有什麼做得不好。」她坦言，「但後來發現，這樣再繼續圈下去，自己的情緒會很低落，自信心也會越來越低。但其實明明自己有很多很值得讚的地方嘛！所以現在即使是很小的無聊事，我也會讚自己。」 的確，讚美需要練習。在亞洲社會中，很多人都吝嗇於稱讚，讚自己就更加少。尤其在網絡世界，總是貶多於褒。黃妍也不是打從一開始就「懂得」讚人，讚人在某程度上也需要勇氣，《黃言》就是她的讚美練習。 有人形容她為「療癒系歌手」，尤其是早期的作品，大多充滿正能量。但實際上，長期保持積極態度是困難的，持續的壓抑只會產生反效果，「疫情時期的歌，我反而希望陪大家一同渡過負面情緒，我知道你在黑暗裡面，路很崎嶇很難走，但結伴同行，我們依然可以發光，我們聚在一起的光反應更多。」她真切希望，大家開心的時候聽她的歌，會把開心加倍，不開心的時候，她的歌也可成為陪伴，去分擔你的情緒。 生活上無論順境或逆境，好的事情要讚，壞的也要讚。這樣不會很「阿Q」嗎？似乎只不過是自我安慰。「相比起『讚』，『認同』可能比較貼切吧。退一百步來說，我們可以生存到今天，都已經很了不起，集中留意自己做得好的地方，給自己多一份認同，畢竟​...

那年，她成了地球流浪漢 「二十五個小時的奔走，正式成為地球流浪漢。」2022 年的 9 月 11 日，女生在 Instagram 上紀錄了她環遊世界之旅的開端，她的第一站－倫敦。 Gigi Chang 在社交平台上簡單的介紹自己「拿相機，說故事，獨自在世界各個角落流浪。住非洲。」她是個來自台灣的攝影師，22 歲那一年，她決定踏上環遊世界的旅程。她跟 Phileas Fogg （《環遊世界八十天》的主角）一樣，從倫敦起程，出發的原因卻不是一場打賭，也沒有期限。環遊世界就只是想達成她兒時的夢想，「我想和十多年前的自己說：嘿，妳看，妳比想像中更加勇敢、堅強。妳終是去到了遠方，去聽見那些沒人知道的故事。」 於是，從英國到冰島，到巴黎，挪威、葡萄牙、巴爾幹半島、土耳其、巴勒斯坦、北非撒哈拉⋯⋯這趟旅程沒有既定的路線和時間表。在 23 歲的第一天，她踏足了 23 個國家。「剩下的全靠心去決定，每個地方要停留多久、要去哪些城市，要做什麼全靠際遇與直覺。畢竟路上太多的不確定。」 Gigi 踏著最自由的腳步漫遊世界的每一處角落。她深知自己是個幸福且幸運的孩子，家裡沒多少負擔，她把從大學時期當家教、攝影師的外快，用了約兩年半的時間儲了一筆「流浪經費」。「或許哪天被搶了就決定直接飛回家也不一定。」她笑言。畢竟歲月靜好，只因有人替你負重前行，她對此心存感激，也知道能夠達成夢想是她享有的特權。話雖如此，但其實旅費賺來不易。那是她靠日夜顛倒、西出奔走，用汗水儲下來的，一切只為了走上一段更遠的路途。 旅程中多多少少會有孤獨的時刻，尤其在遭遇騷擾、威脅與詐欺之下，還是會讓她很無助，也會想有人在旁一同分擔。但她從不認為孤獨是個負面詞，「孤獨」不是孤立無援、不是獨自悲傷，而是她的決定、給自己的課題。 在肯亞教書的八個月，是人生中最快樂的時光 Gigi...