PERSPECTIVE

今年長洲北帝廟遊樂場足球場的搶包山決賽，龔子珊衛冕成功，繼 2022 年後再次奪冠再次取得包山后。對於最得佳續，她於受訪時分享，今年搶包山比賽並沒有像往年一樣專門進行了一個月的針對訓練，而只是沿用她日常冰攀的訓練。 在 Instagram 查看這則貼文 Janet Kung 龔子珊 Ice Climbing Mountaineering Athlete（@janetkts）分享的貼文 冰攀運動是指用冰斧與冰鞋，在冰瀑、懸崖或木板上的攀爬活動。因為冰瀑或冰牆，經常都有懸空的狀態，所以比起攀石，更要求前臂的力量。 Janet 畢業於香港都會大學護理系，畢業後做全職護士，工作更是充滿挑戰，2023年她代表香港，到五個國家參加冰雪攀登世界賽（UIAA Ice Climbing World Cup）。去年10月她毅然辭掉全職護士工作，轉換成中介護士，讓自己有更多時間安排訓練。 放棄穩定收入的工作，選擇擁有彈性自由的時間，不知不覺又一年。可能有人會好奇，如何保持生活水平。對於收入的轉變，對 Janet 來說可以說是意料中事，即使是生活開支、儲蓄都比以前緊絀但她無悔。 她提及：「遇到機會係要珍惜，加上呢個係一個選擇，做呢個決定嘅時候已經會知唔易行。」努力籌經費同時，她自覺更重要是做好自己，保持最佳狀態，繼續力爭世界賽排名。 在追夢的路上，或許有人覺得她很傻，選擇在香港這個沒有雪山的地方煅練冰攀，就注定困難重重，自自然然欠缺練習的場地，只有部分攀岩訓練場，設有模仿冰的攀爬點， 提供她日常練習。但換個角度，她並沒有受到香港、自身資源限制，勇敢跳出舒適圈發展冰攀其實是非常有膽色，也讓人感到 Janet 是一個清楚知道自己現時、未來要甚麼的人。 大家可能知道她終極目標是挑戰珠峰冰攀，但她自知雖然身心狀態準...

黃妍有一套獨門哲學（她稱之為黃氏哲學）： 肯吃虧，做事不要只著眼於當下的利益 做一個善良的人，別人的態度不應影響你的做人原則 多認同和讚美自己，畢竟我們仍然生存，已經是一件很厲害的事了 「我頗為固執，旁人眼中或許看似無謂的原則，卻是我這輩子都會堅守的哲學。」黃妍如此說。因此，她早前推出了新歌《黃言》，以此大讚自己。訪問當天，先要她數三樣自己最抵讚之處，她想了想，「我覺得我唱歌挺好聽的，烹飪都還可以，寫歌也寫得不錯。」她的語氣其實帶點不確定，也聽得出有點拘謹。 「以前其實我經常都會自我批評，可能做完一個訪問，唱完一個表演，或者寫完一首歌，我都會圈起自己有什麼做得不好。」她坦言，「但後來發現，這樣再繼續圈下去，自己的情緒會很低落，自信心也會越來越低。但其實明明自己有很多很值得讚的地方嘛！所以現在即使是很小的無聊事，我也會讚自己。」 的確，讚美需要練習。在亞洲社會中，很多人都吝嗇於稱讚，讚自己就更加少。尤其在網絡世界，總是貶多於褒。黃妍也不是打從一開始就「懂得」讚人，讚人在某程度上也需要勇氣，《黃言》就是她的讚美練習。 有人形容她為「療癒系歌手」，尤其是早期的作品，大多充滿正能量。但實際上，長期保持積極態度是困難的，持續的壓抑只會產生反效果，「疫情時期的歌，我反而希望陪大家一同渡過負面情緒，我知道你在黑暗裡面，路很崎嶇很難走，但結伴同行，我們依然可以發光，我們聚在一起的光反應更多。」她真切希望，大家開心的時候聽她的歌，會把開心加倍，不開心的時候，她的歌也可成為陪伴，去分擔你的情緒。 生活上無論順境或逆境，好的事情要讚，壞的也要讚。這樣不會很「阿Q」嗎？似乎只不過是自我安慰。「相比起『讚』，『認同』可能比較貼切吧。退一百步來說，我們可以生存到今天，都已經很了不起，集中留意自己做得好的地方，給自己多一份認同，畢竟​...

那年，她成了地球流浪漢 「二十五個小時的奔走，正式成為地球流浪漢。」2022 年的 9 月 11 日，女生在 Instagram 上紀錄了她環遊世界之旅的開端，她的第一站－倫敦。 Gigi Chang 在社交平台上簡單的介紹自己「拿相機，說故事，獨自在世界各個角落流浪。住非洲。」她是個來自台灣的攝影師，22 歲那一年，她決定踏上環遊世界的旅程。她跟 Phileas Fogg （《環遊世界八十天》的主角）一樣，從倫敦起程，出發的原因卻不是一場打賭，也沒有期限。環遊世界就只是想達成她兒時的夢想，「我想和十多年前的自己說：嘿，妳看，妳比想像中更加勇敢、堅強。妳終是去到了遠方，去聽見那些沒人知道的故事。」 於是，從英國到冰島，到巴黎，挪威、葡萄牙、巴爾幹半島、土耳其、巴勒斯坦、北非撒哈拉⋯⋯這趟旅程沒有既定的路線和時間表。在 23 歲的第一天，她踏足了 23 個國家。「剩下的全靠心去決定，每個地方要停留多久、要去哪些城市，要做什麼全靠際遇與直覺。畢竟路上太多的不確定。」 Gigi 踏著最自由的腳步漫遊世界的每一處角落。她深知自己是個幸福且幸運的孩子，家裡沒多少負擔，她把從大學時期當家教、攝影師的外快，用了約兩年半的時間儲了一筆「流浪經費」。「或許哪天被搶了就決定直接飛回家也不一定。」她笑言。畢竟歲月靜好，只因有人替你負重前行，她對此心存感激，也知道能夠達成夢想是她享有的特權。話雖如此，但其實旅費賺來不易。那是她靠日夜顛倒、西出奔走，用汗水儲下來的，一切只為了走上一段更遠的路途。 旅程中多多少少會有孤獨的時刻，尤其在遭遇騷擾、威脅與詐欺之下，還是會讓她很無助，也會想有人在旁一同分擔。但她從不認為孤獨是個負面詞，「孤獨」不是孤立無援、不是獨自悲傷，而是她的決定、給自己的課題。 在肯亞教書的八個月，是人生中最快樂的時光 Gigi...

https://www.youtube.com/watch?v=nXQGiidSKlY 《年少日記》中的 Heidi （韋羅莎飾），大概是最殘忍的母親。 殘忍體現在她對戲中的孩子又打又罵；一句「如果我離婚一定是因為你」，把責任全卸在兒子身上；最後甚至決定撇下整個家一走了之。 然而，大家應該要看看現實生活中的韋羅莎 Rosa，她與戲中角色截然不同，簡直是母愛氾濫。 身為母親哭泣的權利 和丈夫 2001 年在一起，長跑 13 年後結婚，之後又再過了 7 年迎來了女兒 Mia。她形容，Mia 是她和丈夫用了 20 年的愛孕育出來。你一定對當中究竟牽涉多少計劃抑或機緣巧合很好奇，Rosa 笑言：「Thanks to COVID！」才知道，這些年來他們一直把生育這回事看得順其自然，明明數個月前二人才認真商量「沒有懷孕的話大家OK嗎？」「好像也無所謂」，數個月後便有了。「我很慶幸、很感謝有 Mia 的出現，她是一個祝福」，每當談及女兒，Rosa 都不禁母性大爆發，「她讓我知道原來自己有這樣的能耐，從前我不知道愛原來可以這麼大，她帶給我很多我潛在的一面。」 近年，許多媒體都愛把 Rosa 塑造成一個「淚人」的形象（她擔任《造星》的導師一職時，甚至被封為「紙巾焚化爐」），Rosa 對自己的感性直認不諱。「小孩剛出生，還未學懂用語言表達自己的需求時，哭是一種作為表達求救的方法，為何長大後會被標籤為『不可以』、『不好』、『不對』的事？為甚麼被人看見你哭就是弱？我完全不同意。」她因為經常哭，有些網民甚至質疑她的精神健康，「我們是一個人，開心的時候會笑，憤怒的時候也會生氣，那為甚麼傷感要隱藏？那是我，我亦不會改變。」 Rosa 分享了許多與女兒的生活片段。當一個 working mum，每天都活在拉扯中。要離家上班，望見女兒一臉不捨，她更不捨...

https://www.youtube.com/watch?v=UonX9d92oCk 立即數出三個腦海中浮現的「美男子」。唔準諗，即刻答！ 看吧，人人都有本屬於自己的美男子圖鑑。 由 90 年代的代表－金城武、陳冠希、吳彥祖、郭富城，到近年新一代的 Mirror、魏浚笙、劉俊謙⋯⋯每個年代都有專屬的美男子。於是，對美男子素來熱衷於研究的麗英，把心一橫，決定要製作一首《美男子圖鑑》－夥拍志同道合的音樂人 Serrini 為新歌填詞。喜歡靚仔，二人都毫不掩飾，坦率承認。歌曲由追星類比愛情－愛情是座森林，各人都在森林裡選擇適合自己的人。「《美男子圖鑑》是其中一個很瘋癲但很想做的題材，我今年就決定不要想太多，想做就去做，豁出來了，最赤裸地去分享我最真實的感受。」 她說，以往的作品都圍繞自身居多，今年反而想談談自己的戀愛觀。這個看似狂妄大膽的新一代女生表示：「其實我是一個對愛情挺認真的人，我是偏保守的，可能我比較 nerd。」她一臉認真，少有地擺出了跟平常傻大姐形象頗為不同的一面。有多認真？她跟我們分享了自己多年前的「求愛大作戰」：「我有試過一個『打直球』的經驗，曾經遇到一個喜歡的男生，我就直接跟他表白了，可能太過熾熱了，嚇得他好幾年都沒有跟我說過話。」她傻笑了好一陣子，「經歷過之後，我才明白到原來我面對喜歡的對象，都不可以那麼直接，以前大家年紀小，突然間有這麼濃烈的感情衝過來，有機會令他不舒服。這也是在戀愛上令我成長的一個練習。」日子久了，現在她可以當作趣事般輕鬆提起，但曾經熱烈地喜歡過，當時被拒絕也一定很痛吧。「下次如果我真的遇到一個有興趣的對象，我想要慢慢去了解他。」 歌詞中這樣寫道：「Date 你 date 我，我想 date 多幾個」、「陪我，投入愛我，再爭我」。驟聽之下都頗花心。麗英澄清，約會不同的對象是一種練習，你需要打開自...

梁雍婷 (Rachel) 不是新演員了。2015 年入第一套電影便是《藍天白雲》，屈指一算經已九年。今年即將迎接 31 歲的她，提前收到一份了不起的禮物－憑《白日之下》中慘遭性侵的弱智人士「小鈴」一角勇奪亞洲電影大獎最佳女配角。 亞洲電影大獎頒獎禮前兩天，Rachel 在影人對談：「女演員的多重人生」的環節中分享了許多作為女演員的點滴。當天她穿著白色連身裙，踏著一對厚底白鞋，一出場便被主持彭秀慧笑言：「女演員果然不易當，化不化妝已判若兩人。」（Rachel 在《白日之下》是素顏演出，同場另一位嘉賓萬芳也是）她有點瘦小，長著一張童顏，她自己也坦言這可能是導演選中她當院友「小鈴」的關鍵條件。 對角色有同理心 當初 Rachel 一收到劇本，隔天便去試鏡，沒有足夠的時間作準備，她只可以傾向用模仿的方式去詮釋「小鈴」。到後來被選中，卻又因疫情而無法與現實中的智障人士見面。她只好著手研究一些醫療報告、看紀錄片，再加上自己作為演員的想像，去理解這個角色。「演員去閱讀角色的時候，很容易以一個高姿態去看劇本裡面的角色、去評論那個角色，但我在演出《白日之下》的過程中理解到，智障人士雖然有身心靈上的限制，但人性上跟普通人無異。我覺得最重要是對角色有同理心，也要學會如何去愛劇本上的角色。」 女演員以外的下一個身分 「我的人生除了演戲之外，暫時都沒有想到有其他追求，演員的路是很漫長，我希望可以慢慢花時間去努力、去學習成為一個更好的演員。」這個答案很官方，彭導說。「是真的！演戲之外，我的人生很無聊。」Rachel 所形容的無聊，就是跟平常人一樣，放狗、做運動、烹飪或看戲。她形容自己為一個女性主義者，「女性的種種身分，都只是既定的社會標準⋯⋯如果我不為人母，難道就不是一個女人嗎？即使我是別人的女朋友，也不一定要滿足特定的要求和條件。」 Rachel 謙稱自...

在人來人往的尖沙咀碼頭，大家匆匆忙忙地趕著上班下班，但如果有人放慢腳步，就會發現尖沙咀碼頭多了一個讓大家停下來休息、沉澱自己的地方，是一間感覺溫暖、裝潢精美的日夜酒吧，取名為「每個人都有屬於自己的大海」。 不同於一般昏暗的酒吧，店外開揚通透的落地玻璃趟門，讓你輕易一覽酒吧內的格局布置，採用較光亮且溫暖的黃燈，配搭閃爍的射燈，營造出親切、安全的氛圍，讓你放心踏出第一步品嚐他們自家釀造的蜂蜜酒。 大家都可能聽過香港本地製造的手工啤酒及蜂蜜酒品牌「日照夜霧」，其實就是「每個人都有屬於自己的大海」故事的序章。今次邀請到「日照夜霧」及「每個人都有屬於自己的大海」的 Nico 及 Mabel 兩位女創辦人分享釀酒與開酒室的品牌故事。Nico 是女釀酒師，而 Mabel 就負責市場推廣及品牌管理。 在 Instagram 查看這則貼文 每個人都有屬於自己的大海🌊（@seayoulounge）分享的貼文 由愛喝啤酒到成為女釀酒師 Nico 當初加入釀酒行業，可以說是興趣為先，她提到：「因為我喜歡喝有氣的東西，由小時候喝汽水到長大後喜歡喝啤酒，所以我在我讀書的時候就去酒廠做part-time。」 釀造啤酒的工序繁複，每個步驟都得嚴謹處理。啤酒花的份量、麥芽中的糖度高低、酸鹼值的多少、甚至麥汁的溫度高低等。工作例如有碾碎麥芽、處理原材料、控制遠心分離機等工序，同時要持續監測及檢視各樣的溫度與系數，並確保所有酒管及設備的消毒及衛生情況。 Nico 以親身經歷感受釀造啤酒的過程，解釋很多人未必了解，釀酒師的工作是一個比較辛苦的行業，她補充：「日常要搬搬抬抬在所難免，因為其實我們有九成時間都是做清潔及衛生管理，只有一成時間做釀酒。所以我在酒廠 part-time 時，身邊其實只有我一個女生，同事沒有女孩子，後來做久了...

「喜歡一種興趣再辛苦也開心，即使是上班也享受過程。」由愛上女足到職業女足，甚至去到成為女子足球教練，香港足球和健美的運動員郭靖雯(Iris) 這樣說過。Iris 現時效力公民女子隊，自小因為兩位哥哥而接觸足球，直至小學五年級左右，當她第一次看到也有其他女生踢球，便發現她愈踢愈想繼續踢，她提及：「我自己也很想和她們一起踢，足球給我的感覺就是刺激以及速度很快，我自己因為從小就很喜歡運動，我覺得一群人一起向著一個目標努力，其實這個感覺是很好，所以這也是足球運動讓我快樂一個原因。」 在北韓踢女足賽的難忘事 對她來說最難忘的經歷就是2017年還是代表香港隊女子足球時，我們踢亞洲盃外圍賽地點是北韓。 而北韓一向不是一個熱門旅遊地點，對我們來說充滿神秘感：「入境時又會有很多不知未知數，但是後來發現當地人都很友善，接待也很好。」 Iris 提到：「剛好那一年北韓是第一次舉行馬拉松國際賽事，所以有香港人報名跑馬拉松，他們得悉香港女子足球隊準備在當地比賽，於是問我們足總會不會有機會可以進來看呢，最後他們真的自費買門票支持，大概有100個香港人。」 她笑着說：「當全個足球場都是北韓觀眾時，突然間你聽到幾句廣東話叫你加油，難種感動與親切的感覺很難忘。」又可以親身了解北韓當地文化，又可以累積新比賽經驗，更有如此暖心的支持，都讓她感覺很好。 面對傷患 再次落場踢都要勇氣 小時候左右腳做過十字韌帶手術後，特別第二次斷十字韌帶的時候，重新落場踢足球更需要勇氣和堅持才能繼續踢。負傷在身，再踢比賽可能要「就住就住」，但其實當你一全神貫注在比賽之中，你就進入另一個狀態，非常投入及專注。但隨著自己成長，我都會想繼續去堅持。 面對 Iris 的傷患家人自然會擔心，她提到：「媽媽就是當我每次受傷都會勸喻不要再踢，特別第二次的時候，她再度重覆勸我還是不要踢足球好了。不...