PERSPECTIVE

如果講起這種球類運動，你身邊可能十個朋友有九個未必聽過﹗這個球類運動就是巧固球，巧固球這項運動逐漸受到關注，近日 BBOLD 編輯邀請了香港女子巧固球隊的教練吳子莉和隊長 Candy，分享她們對這項運動的熱愛及其成長經歷。 巧固球是一項球類彈網運動，網的尺寸約為一米乘一米。選手們需要將球扔到網上，使其反彈到對方場地。這項運動由瑞士生物學家赫爾曼‧布蘭德（Hermann Brandt）在20世紀70年代發明，是一種沒有身體碰撞的運動。由於球撞到球網的聲音類似法文的「tchouk」，故被命名為 Tchoukball ，中文音譯為「巧固球」。 基本玩法是球員於3公尺半圓的禁區射球，球反彈出禁區且落於場區內並且中途沒有被對手球員接到，便可得分。比賽中途不能搶對手的球，亦不能阻礙對方傳球、射球。因此，Candy 指巧固球又被稱為「君子球」，是一項很君子的運動。 香港女子巧固球隊教練吳子莉，自2006年開始接觸巧固球，經過多年的努力和磨練，於2019年轉為教練。子莉最初一直打手球與沙灘手球，因為過程中她的教練們引入了巧固球，讓她有機會成為第一批接觸這項運動的人。一路下去，後來子莉便成為手球兼巧固球的教練。 我們就是第一代巧固球運動員代表 巧固球在十二年前還是新引入的運動，當時香港沒有人知道怎樣玩這個運動。子莉提到：「就算我們有所謂的教練，其實都是我們的隊友，然後那時候大家是一起在暑假時一個星期連續七天練習學玩。但是那時候其實從來都沒有覺得累，因為覺得很好玩。其實你試想像一下，在香港有哪個運動是可以讓你鑽研自己打球的一套方法？應該是幾乎沒有的。」 而她在教學過程中，也會慢慢發現喜歡手球及巧固球的學生，性格上各有不同。她提及：「有些學生只是喜歡打手球，因為刺激有身體碰撞、即刻可以搶球得分，我形容為比較 aggressive，但有一類學生就不喜歡...

要進步並不僅僅是做到百分之一百，而是要以百二分的用心投入其中。香港賽艇運動員梁瓊允（Jenny）在最近的「2024亞洲賽艇錦標賽」中，與隊友黃湘儀一起在女子雙人單槳艇項目中勇奪銅牌。比賽初期，幾支隊伍實力相當，但在最後關頭，Jenny和湘儀全力以赴，提高划槳頻率，最終成功拋離哈薩克隊，以第三名衝線。恭喜Jenny和湘儀！ 在接受訪問時，Jenny提到：「我認為致勝的關鍵主要與我們的訓練有關。在比賽前，教練不僅訓練我們的有氧能力，還不斷提高我們的無氧能力。此外，與隊友之間的默契也非常重要，我們心有靈犀，知道彼此的想法。」 Jenny參賽項目雙人單槳艇同四人單槳艇，雖然已有同時報兩項的經驗，但因為主辦單位安排有調動，原本兩項分開不同日子，變成同日比賽更相隔只有一小時，她指：「這對我們體能挑戰很大，所以預賽當日模擬決賽安排，然後再修改策略。因所有隊伍初賽不相伯仲，所以如果有失誤，就有機會落失獎牌。」 成為香港職業賽艇運動員的日常 2024巴黎奧運的賽艇項目引起了許多香港人對賽艇運動的關注。因此，我們邀請了Jenny講述她是如何接觸賽艇的，以及她作為香港職業賽艇運動員的故事。 Jenny 中學已經熱愛各樣運動，好像排球、長跑同賽艇機等，因獲中學老師推薦2012年8月參加賽艇課程。初學時很快便愛上水上賽艇的速度感，後來開始和隊友夾艇，更愛上雙人艇一起艱苦訓練的感覺，與划單人艇感覺不同，感覺有隊友在背後支持，更加有動力。 作為香港賽艇運動員星期一至六都有2-3節訓練，他們經常會在不同城市訓練，所以要盡快適應天氣同環境。Jenny分享：「最記得一次由10-17°C的雲南轉場地到36至40°C的泰州，第一日要划16公里，溫度天氣截然不同，因天氣太熱，她和隊友難以發力，大家幾乎是用意志完成訓練。」 競速過程不只是一味鬥快 ...

有不少小朋友參加興趣班都是被家人安排好，然後自己去學，但這位小朋友的家人選擇陪伴子女一起從零開始學習運動。從小朋友7歲開始，他們就一直陪伴她直到現在，不斷努力下，這位「小朋友」夢想成真，成為2024年巴黎奧運的香港滑浪風帆代表——馬君正。 君正提到，其實她和家人都沒有特別的運動天賦，但有不斷學習和練習的恆心。正因為和家人一起學習和練習，他們更加理解君正的經歷和需求，一直以來都在陪伴和支持她！ 奧運夢成真 難忘現場氣氛 奧運回歸兩個月多，對運動員來說仍然猶如夢一場。君正分享：「對我來說比較深刻，是踏入奧運場地時，聽到很多觀眾打氣的氣氛，因為風帆項目離賽區較遠，如果不坐快艇是無法親睹比賽，所以出海前的打氣聲很震撼。」同時為運動能凝聚到這麼多人而感到高興。 君正形容在滑浪風帆比賽項目中，選手們最大挑戰除了天氣、海況，還有賽制都存在不可控的因素。就像今屆英國選手 Emma Wilson 14 場比賽中贏得 8 場，由於她一直是首名出線，因賽制關係，在最後淘汰賽她不像其他選手在場地比賽過，君正解釋：「因為她是第一名的時候就不會熟習一次那個賽程，很可惜她最後還是已銅牌結束本屆奧運，這可能對她來說都會覺得很遺憾。」 因而不夠熟悉地形而最後摘銅，君正也為Wilson感到很可惜，她認同滑浪風帆比賽中的確存在很多不可控的因素，這是對運動員來說最大的挑戰。 而對於君正來說，雖然在外國比賽，但他們之前都做了很多的場地的考察，早五六年其實我們都不停在馬賽比賽適應得不錯的。今屆奧運賽事以一種帆板類型「iQFOiL」取代以往的RS:X級帆板，君正指其實往後都會專注iQFOiL的訓練。而隨著所有的器材變得輕身，也象徵了這項運動的進步。她認為滑浪風帆體能要求門檻算低，也適合女生挑戰。 與家人滑浪是堅持動力之一   君正最初是與家...

今年The North Face 100 Ultra Trail Challenge 踏入十週年，特別推出全新100公里越野跑接力賽，令到100公里賽事有門檻更低嘅選擇，無論你有多少經驗都有機會組隊挑戰，同隊友合力完成長距離賽事。 今次更有現役香港女子越野跑代表林楚茹Harmony @haharmonyxd ，率領三位藝人運動員余曉彤Hidy @hidyyu、釗峰 @callstarcf、天欣@tinyanfung 挑戰呢䝾全新賽事。 這次越野跑新星林楚茹Harmony率領幾位藝人，也是她第二年參加 TNF 100，她指今年角色不同，相比實踐個人目標，帶領他人時就很不一樣，考慮因素更多。她提及：「當你和隊友一起時，會考慮到大家情況，無意中也在幫自己做預先準備的動作。與隊友跑步會思考更多，間接地提升自己的能力。」作為大家的精神支柱，隊員有任何疑問時都會放心 Harmony。 余曉彤 Hidy 之前在香港參加過4次100公里的賽事，雖然一直想參加TNF 100的賽事，但曾聽說路線很辛苦，知道可以四人接力信心便增加了。這次參加太久沒有練習跑山，與隊友訓練期間突然抽筋，雙腿也不聽話，她提及：「一個人的時候可能會想放棄，例如抽筋就不繼續了，但當有隊友，你不想連累他們，有多份責任心堅持下去，也會想像隊友支持著你。」 雖然釗峰有越嘢跑的經驗，但100公里的賽事對他而言曾經是遙不可及的目標，但全新接力形式讓門檻變低，可以與隊友商議策略、計劃、練習，將每個人放在適當的位置，發揮最大潛力。他提及：「以前過往成績是自己，團隊形式兼備責任更大，精神上與個人賽截然不同。 不能害怕，不能想著累，想像只要我快多一秒就能讓團隊更接近勝利，一起Face the North Face。」 第一次參加TNF100的100 公里賽事，天欣反而是抱著最輕...

書的第一頁， Victoria 以「當個有靈魂的人」的心願作為開端，透過一次又一次的旅行，她了解到生命的本質在於我們無法控制生命的長度，因而我們應嚮往活出生命的厚度。生命的厚度在於重視生活的質素，一步一步活成自己喜歡的模樣，不讓日子枉過而懊悔。 無常、追逐、生活、離散、遺憾、過程 她根據旅程心態上成長的「時序」，鋪排了全書的脈絡，首三個章節以「無常」、「追逐」和「生活」，探討旅途如何改變了她的觀念。例如初次背包遊她丟失行李，讓她經歷人生的「無常」；後來愛上背包遊，她希望「追逐」當時很嚮往的生活，但漸漸發現「生活」有很多可能，更領悟到適合別人的生活未必適合自己。 在《是旅行也是人生》下半部分，作者重新定義未來的人生觀。Victoria 提及近年身邊人紛紛移民，讓她經歷了「離散」的失落，卻在旅途中發現世界各地其實本來就佈滿「離散」的人。面對成長過程中的失去，她學懂甚麼叫「遺憾」。在分享2023年的36小時越南鐵路旅程中：「在火車上遇見了很多人，但當我抵達胡志明市，車廂就只剩我一人。」人生也好、旅程也好，學會享受「過程」往往比抵達目的地更重要。 獲得新體會 要先踏出舒適圈 Victoria 分享她自己從小便易哭、怕黑、怕昆蟲，相當膽小，初時一個人旅行時，很多時她都會感到害怕和孤獨。但她漸漸地領悟到：「我們必須要先踏出安舒區，做一些在從來未做過的事，例如克服對於未知的恐懼，便能發現我們遠比自己想像中強大。那些本來以為無法應付的情況甚或是情緒，在旅途中獨自被逼著面對時，我還是能夠一步一步克服。」 獨遊讓我學會與孤獨相處並與自己對話。書中曾提到，我在西伯利亞鐵路的旅程中曾經感到非常孤獨與寂寞，足以讓當時的我徹底的崩潰。有趣的是，在同一個旅程裏，我又偏偏深深地感受到孤獨原來是一股龐大的力量，因為它正好給予我空間與自己對話，讓我...

一個連續五百多天的旅程，Queenie 打從一開始便決定隻身一人而行。她表示，獨遊，意味著她毋須與任何旅伴商量，全憑自己所想，去探險所謂邪惡軸心的國家、到封閉國度與一切社交媒體分開。 因為一次不丹之旅，她被當地文化以及旅遊經歷啟發。Queenie 毅然裸辭出發環遊世界。她頓悟：簡單的生活才是最快樂的。回港後便反覆思考生活的重心，逐步實踐斷捨離，最終決定放下香港的一切。 551 天並非一場能說走就走的旅程。出發前，Queenie 透過閱讀旅遊遊記確定初步路線，但所需資訊過多，無法從單一書藉或網站獲得。惟有在旅途中邊走邊查閱其他旅者的經歷，依靠網上工具解決言語、交通及住宿等問題。她亦在書中特別撰寫長途旅行準備篇章，分享事前的用品及心態上的準備。 獨自面對挑戰令外表柔弱而內心堅強的 Queenie 變得更加獨立。原本方向感差的她，靠著手機順利遊歷 40 個國家，奪得一個個旅者徽章。旅途中有限的行李空間讓她明白，原來人生活所需其實不多，「剛剛好」就足夠。「世界很大，人的可能性更大」，她學會愛自己、活在當下，同時相信自己對探索世界角落的衝勁，能維持到她走不動為止。 Queenie 強調獨遊中緊記預防危險。她個人習慣保持樸素衣著，任何時候都隨身攜帶放著證件和現金的貼身包。她還會準備後備現金、迷你電筒、小哨子和防狼器；避免夜間外出；交通上選擇白天到達新地點的班次。此外，認識新朋友時，也要保持警覺，確保旅行安全。 旅途中 Queenie 也結識不少新朋友，最特別的，是一位年過六十仍保養得宜，活潑好動的香港女士。對方退休後環遊世界逾廿載，兩位更結伴同遊多個國家：與她相處，她的分享、她的智慧，是我旅行的養分。但人生無常，女士在不久後急病離開，她面對病魔煎熬時的豁達與感恩，更教 Queenie 活在當下。 出書的初衷 憑著希望出...

像娟姐這樣的一個女子，你的朋友圈中都應該都有這樣的存在。爽快自信、有話直說、未聞人先聞笑聲、懂得製造氣氛而同時有著邊界感。她是所有人的朋友，所有人都想成為她的朋友。叫她一聲「娟姐」，因為順口，也因為她有著「大家姐」的氣場，但她自我介紹時一再強調：「我芳齡 34 歲，不要再叫我娟姐了，可以叫我娟娟、小娟、娟妹都可以。」 ViuTV 開台．入行 有人叫阿娟做 ViuTV「一姐」。的確，由 ViuTV 開台始，她就一直都在。也許是因為大情大性又健談的性格，她得到很多主持的機會，而她也樂在其中。「做主持不是單單因為你喜歡說話，裡頭有很多控制節奏的技巧。當嘉賓跟你相處得開心、信任你，他自然肯透露更多。」鏡頭下，她不一定要在 C 位，反而享受與人交流，她做得好，觀眾是看到的。 最有實力的大花瓶 一次上台之前，阿娟收到指示要用一句 slogan 來推銷自己，頓時考起大家急才。阿娟從來都清楚自己的賣點－性格。她說，推銷外表就要做「花瓶」，但「花瓶」一詞於她身上又好像不太公道，但「大花瓶」就對了，起碼配合她的身位和尺寸。於是她走出去，臨時爆肚：「你好！我是練美娟，我今年的目標就是做最有實力的大花瓶！」實力派還是偶像派？她全都要。「未必做到 100 分，但每邊80分都好。」 談實力，她在主持和演員的路上繼續學習著。老套講句，學海無涯，三分天分，六分努力，都還要靠一點運氣；談外貌，她的自信就是她的個人魅力，「你看清楚我，五官分開或放在一起都其實也很漂亮，我覺得我上半身是挺好看的，對嗎？」是的，你很有獨特性，「我可以自豪地說，我是吸引人的。」 世界要你努力去考取功名，但是真誠才是最大本領 做幕前，多少要有點生存法則。在外間看來，阿娟這 6、7 年以來算是順風順水，當初她從一個穩定收入的打工仔毅然入行，但娛樂圈從沒有「寫包單」的成功。「秘密...

學自由潛水的女生，大部分也有同一個夢想，就是在海底以美人魚一樣優美的姿態拍出動人的照片。今次我們了 ezzdiveco 的 Theresa IG@ezzentrictwee，跟我們分享她自由潛水 Freediving 路上的種種挑戰同得著，讓我們跟 Theresa 一起著上長 Fins，吸一口氣，潛進她的海底世界！ 有別於要孭氣樽的水肺潛水，自由潛水是指不依靠任何水下供氧設備，只憑一口氣進行閉氣下潛的潛水運動。無論對生理抑或心理，都絕對是一場挑戰！ Theresa 坦言她最初本來只是打算陪男朋友一起自由潛水考牌，怎料慢慢上堂、認真學習和練習，最後連自己也愛上自由潛水這項奇妙的運動，誤打誤撞愛上自由潛水。她提及：「因為只靠著吸入一口氣下潛，這項極限運動具備競技元素同時亦需要潛水員身心完全放鬆」 Theresa 認為，兩者間的衝突感正正是自由潛水引人入勝之處。 在 Instagram 查看這則貼文 EZZDIVE - FREEDIVING HONG KONG 香港自由潛水（@ezzdiveco）分享的貼文 學自由潛水像學做人 Theresa 認為學自由潛水就像學怎樣做人，不同階段的訓練是一次又一次生心理的挑戰，就像人生總要不斷突破自己才會成長。自由潛水讓她學會相信自己。只要配合技巧訓練，捉緊信念，這項運動便會帶領你衝破自我設限。人體奧妙，所以更要謙虛面對及接受自由潛水所帶來的挑戰。 訓練初期跟大部分新手一樣，不斷遇上充滿挫敗感的刻，例如是心理障礙或者技巧上的不足。學習自由潛水期間，Theresa 都曾經因為耳仔反壓不成功而感到沮喪，停滯不前的進度讓 Theresa 遇上長達半年的瓶頸，但她相信：「只要找對的方法勤力練習，不怕失敗，慢慢試到做到為止，問題就會解決到！」 她沒有因而放棄，更在日常生活...