馬拉松

今個月 The North Face 100 香港越野跑挑戰賽 2024 賽事吸引許多越野跑新手參與，其中女演員蘇麗珊 Cecilia 首戰越野跑。賽後受訪時表示很滿意今次自己的表現：「經過今次 TNF 比賽，我對自己身體的潛能感到驚訝，因為我最初真的覺得自己跑不到，當初預計需時四小時，但結果只用兩個小時零四十多分鐘就完成。」 路跑試過了，也挑戰了今次的越野跑。相比路跑，她感受到越野跑為她帶來更多樂趣。Cecilia 提及：「 路跑有時候容易讓人覺得沉悶，因為跑的路好多時候都是一樣的，然後我會試著為路跑過程找些樂趣，例如我內心會和其他街跑的人比較讓自己跑快一點，或者在腦中想些無謂的事。」  Cecilia 在今次比賽除了突破自己，也深深受其他女選手感染：「我覺得女生跑山很有型，因為是一件很困難的事，但比賽途中我看到很多努力的女生，她們很堅定地完成賽事，我感受到女性堅毅的力量。我覺得大家一定要不斷發掘自己的堅毅和耐力，好像這天我發掘自己的耐力一樣。」 本來就很喜歡行山、看樹的 Cecilia，覺得山野自然是一股療癒的力量，讓身心靈沉澱。她練習跑山時，更體會到箇中樂趣：「雖然跑山充滿挑戰性，但看著山頂，就好像有一個終點，不斷吸引自己堅持下去，再多走一步完成目標。反而路跑如果覺得累了，身心也會毫無懸念立刻停下來。 被自然環境簇擁著的跑山的時間，她很喜歡跟自己對話，感受一下自己的心跳，聆聽心跳變快的節奏。這種感覺讓她覺得自己由心地享受當下，很努力地在跑山，活在當下，完成每一個目標的感覺讓她很感動。 接觸跑步後， Cecilia 不知不覺地提升了意志力。她認為透過跑步鍛鍊到的意志力，能在生活中顯現出來，她指：「當生活、工作中遇到困難時，雖然第一下我過不了，但想放棄的時候我便會想，其實我跑步時都可以做到個人突破，生活上只...

新一年體育盛事渣打香港馬拉松(「渣馬」)將於1月21日 (星期日) 舉行，分為全馬拉松、半馬拉松、10公里賽事、10公里輪椅賽及輪椅賽體驗組賽事。本年度渣馬路線以尖沙咀彌敦道為起點，途經窩打老道、連翔道、西九龍公路、昂船洲大橋、青馬大橋、汀九橋、西區海底隧道等等，最後以銅鑼灣維多利亞公園為終點。經過一年的準備與練習，相信各位跑手都已經整裝待發，對於今次賽事充滿期待，今次 BBOLD 邀請了香港長跑運動員羅映潮 (Virginia) 與尹詩慧 (Cici)，於馬拉松賽前分享她的們長跑歷程與突破自己的秘訣。 跑步的初心 Virginia 最初是經學校老師推薦參賽學界越野，越跑越想自己進步，於是出去跟教練練習。不過跑步有時也不能對自己要求太高，讓壓力影響過程，失去跑步的樂趣。Virginia 於大專一年經期間就因為讀書、訓練方向問題，而導致生理心理受壓，出現荷爾蒙失調的問題，體重增重了 20 磅。 面對自己欠佳的狀態，她明白應該先正視自己的真正需要，她分享：「我冇逼自己繼續比賽，反而退一步用另一個方法享受跑步，希望可以重拾對跑步嘅熱情。兩年後覺得自己身心都準備好再比賽練習，於是就再回到賽場上繼續追逐時間。」 將跑步獲得的力量傳遞他人 Cici 除了是一位長跑運動員，跑齡已超過五年，她同時身兼瑜伽導師，有時候 Cici 會跟瑜伽班的學生分享她長跑的個人經歷。最讓 Cici 開心的是有學生被她的長跑熱誠感染，踏出第一步嘗試跑步，讓她感受到原來自己也可以將能量傳遞他人，帶動他人建立健康的跑步習慣。 相信當感受到當你愈投入一件事之中，身邊人也會感受得到。　 跟自己的一場比賽 在接觸長跑前 Virginia 對好多事情都感到好奇新鮮，但又容易「三分鐘熱度」，欠缺耐性。自從展開長跑旅程，她明白好多事情不能操之過急，慢慢培養到自...