運動員

如果講起這種球類運動，你身邊可能十個朋友有九個未必聽過﹗這個球類運動就是巧固球，巧固球這項運動逐漸受到關注，近日 BBOLD 編輯邀請了香港女子巧固球隊的教練吳子莉和隊長 Candy，分享她們對這項運動的熱愛及其成長經歷。 巧固球是一項球類彈網運動，網的尺寸約為一米乘一米。選手們需要將球扔到網上，使其反彈到對方場地。這項運動由瑞士生物學家赫爾曼‧布蘭德（Hermann Brandt）在20世紀70年代發明，是一種沒有身體碰撞的運動。由於球撞到球網的聲音類似法文的「tchouk」，故被命名為 Tchoukball ，中文音譯為「巧固球」。 基本玩法是球員於3公尺半圓的禁區射球，球反彈出禁區且落於場區內並且中途沒有被對手球員接到，便可得分。比賽中途不能搶對手的球，亦不能阻礙對方傳球、射球。因此，Candy 指巧固球又被稱為「君子球」，是一項很君子的運動。 香港女子巧固球隊教練吳子莉，自2006年開始接觸巧固球，經過多年的努力和磨練，於2019年轉為教練。子莉最初一直打手球與沙灘手球，因為過程中她的教練們引入了巧固球，讓她有機會成為第一批接觸這項運動的人。一路下去，後來子莉便成為手球兼巧固球的教練。 我們就是第一代巧固球運動員代表 巧固球在十二年前還是新引入的運動，當時香港沒有人知道怎樣玩這個運動。子莉提到：「就算我們有所謂的教練，其實都是我們的隊友，然後那時候大家是一起在暑假時一個星期連續七天練習學玩。但是那時候其實從來都沒有覺得累，因為覺得很好玩。其實你試想像一下，在香港有哪個運動是可以讓你鑽研自己打球的一套方法？應該是幾乎沒有的。」 而她在教學過程中，也會慢慢發現喜歡手球及巧固球的學生，性格上各有不同。她提及：「有些學生只是喜歡打手球，因為刺激有身體碰撞、即刻可以搶球得分，我形容為比較 aggressive，但有一類學生就不喜歡...

要進步並不僅僅是做到百分之一百，而是要以百二分的用心投入其中。香港賽艇運動員梁瓊允（Jenny）在最近的「2024亞洲賽艇錦標賽」中，與隊友黃湘儀一起在女子雙人單槳艇項目中勇奪銅牌。比賽初期，幾支隊伍實力相當，但在最後關頭，Jenny和湘儀全力以赴，提高划槳頻率，最終成功拋離哈薩克隊，以第三名衝線。恭喜Jenny和湘儀！ 在接受訪問時，Jenny提到：「我認為致勝的關鍵主要與我們的訓練有關。在比賽前，教練不僅訓練我們的有氧能力，還不斷提高我們的無氧能力。此外，與隊友之間的默契也非常重要，我們心有靈犀，知道彼此的想法。」 Jenny參賽項目雙人單槳艇同四人單槳艇，雖然已有同時報兩項的經驗，但因為主辦單位安排有調動，原本兩項分開不同日子，變成同日比賽更相隔只有一小時，她指：「這對我們體能挑戰很大，所以預賽當日模擬決賽安排，然後再修改策略。因所有隊伍初賽不相伯仲，所以如果有失誤，就有機會落失獎牌。」 成為香港職業賽艇運動員的日常 2024巴黎奧運的賽艇項目引起了許多香港人對賽艇運動的關注。因此，我們邀請了Jenny講述她是如何接觸賽艇的，以及她作為香港職業賽艇運動員的故事。 Jenny 中學已經熱愛各樣運動，好像排球、長跑同賽艇機等，因獲中學老師推薦2012年8月參加賽艇課程。初學時很快便愛上水上賽艇的速度感，後來開始和隊友夾艇，更愛上雙人艇一起艱苦訓練的感覺，與划單人艇感覺不同，感覺有隊友在背後支持，更加有動力。 作為香港賽艇運動員星期一至六都有2-3節訓練，他們經常會在不同城市訓練，所以要盡快適應天氣同環境。Jenny分享：「最記得一次由10-17°C的雲南轉場地到36至40°C的泰州，第一日要划16公里，溫度天氣截然不同，因天氣太熱，她和隊友難以發力，大家幾乎是用意志完成訓練。」 競速過程不只是一味鬥快 ...

有不少小朋友參加興趣班都是被家人安排好，然後自己去學，但這位小朋友的家人選擇陪伴子女一起從零開始學習運動。從小朋友7歲開始，他們就一直陪伴她直到現在，不斷努力下，這位「小朋友」夢想成真，成為2024年巴黎奧運的香港滑浪風帆代表——馬君正。 君正提到，其實她和家人都沒有特別的運動天賦，但有不斷學習和練習的恆心。正因為和家人一起學習和練習，他們更加理解君正的經歷和需求，一直以來都在陪伴和支持她！ 奧運夢成真 難忘現場氣氛 奧運回歸兩個月多，對運動員來說仍然猶如夢一場。君正分享：「對我來說比較深刻，是踏入奧運場地時，聽到很多觀眾打氣的氣氛，因為風帆項目離賽區較遠，如果不坐快艇是無法親睹比賽，所以出海前的打氣聲很震撼。」同時為運動能凝聚到這麼多人而感到高興。 君正形容在滑浪風帆比賽項目中，選手們最大挑戰除了天氣、海況，還有賽制都存在不可控的因素。就像今屆英國選手 Emma Wilson 14 場比賽中贏得 8 場，由於她一直是首名出線，因賽制關係，在最後淘汰賽她不像其他選手在場地比賽過，君正解釋：「因為她是第一名的時候就不會熟習一次那個賽程，很可惜她最後還是已銅牌結束本屆奧運，這可能對她來說都會覺得很遺憾。」 因而不夠熟悉地形而最後摘銅，君正也為Wilson感到很可惜，她認同滑浪風帆比賽中的確存在很多不可控的因素，這是對運動員來說最大的挑戰。 而對於君正來說，雖然在外國比賽，但他們之前都做了很多的場地的考察，早五六年其實我們都不停在馬賽比賽適應得不錯的。今屆奧運賽事以一種帆板類型「iQFOiL」取代以往的RS:X級帆板，君正指其實往後都會專注iQFOiL的訓練。而隨著所有的器材變得輕身，也象徵了這項運動的進步。她認為滑浪風帆體能要求門檻算低，也適合女生挑戰。 與家人滑浪是堅持動力之一   君正最初是與家...

今年The North Face 100 Ultra Trail Challenge 踏入十週年，特別推出全新100公里越野跑接力賽，令到100公里賽事有門檻更低嘅選擇，無論你有多少經驗都有機會組隊挑戰，同隊友合力完成長距離賽事。 今次更有現役香港女子越野跑代表林楚茹Harmony @haharmonyxd ，率領三位藝人運動員余曉彤Hidy @hidyyu、釗峰 @callstarcf、天欣@tinyanfung 挑戰呢䝾全新賽事。 這次越野跑新星林楚茹Harmony率領幾位藝人，也是她第二年參加 TNF 100，她指今年角色不同，相比實踐個人目標，帶領他人時就很不一樣，考慮因素更多。她提及：「當你和隊友一起時，會考慮到大家情況，無意中也在幫自己做預先準備的動作。與隊友跑步會思考更多，間接地提升自己的能力。」作為大家的精神支柱，隊員有任何疑問時都會放心 Harmony。 余曉彤 Hidy 之前在香港參加過4次100公里的賽事，雖然一直想參加TNF 100的賽事，但曾聽說路線很辛苦，知道可以四人接力信心便增加了。這次參加太久沒有練習跑山，與隊友訓練期間突然抽筋，雙腿也不聽話，她提及：「一個人的時候可能會想放棄，例如抽筋就不繼續了，但當有隊友，你不想連累他們，有多份責任心堅持下去，也會想像隊友支持著你。」 雖然釗峰有越嘢跑的經驗，但100公里的賽事對他而言曾經是遙不可及的目標，但全新接力形式讓門檻變低，可以與隊友商議策略、計劃、練習，將每個人放在適當的位置，發揮最大潛力。他提及：「以前過往成績是自己，團隊形式兼備責任更大，精神上與個人賽截然不同。 不能害怕，不能想著累，想像只要我快多一秒就能讓團隊更接近勝利，一起Face the North Face。」 第一次參加TNF100的100 公里賽事，天欣反而是抱著最輕...

為了「有型」而選擇一個運動興趣，但原來「有型」背後不是這麼簡單，還要經歷漫長、刻苦、挑戰性、體能要求高又重重覆覆的練習，那你願會意為了「有型」去到幾盡？可能有些人不久後會選擇放棄，但這位女生卻面對再難再辛苦的練習，都要繼續練落去，一練就練了 16 年，她就是郭氏功夫金龍醒獅團 @kwokskungfu 的「郭氏女孩 @kwoksgirls」成員可可。 當初因為「有型」參加醒獅興趣班 ，由於運動天份不高，加上個子不高的嬌小身型，還有體力上的不足，好快發現幾乎個個功夫動作對她來說都是瓶頸，都要比別人更多心機時間練習才可以挑戰到。 究竟有咩驅使她在醒獅運動堅持十幾年？ 可可指，她在接觸醒獅運動後，認識了很多新朋友，因為醒獅運動很講求團隊合作，所以會有很多師兄弟，大家互相扶持，互相磨練，一齊捱一齊進步。有些人學得特別快，有些有需要十年練一劍，但大家都專注提升自己，合作時又會互相關心。 這種正面又和諧的氛圍，讓她不知不覺下與大家一起成長，在團隊的力量支持下堅持下來。 醒獅是我的一部分 一星期一次甚至到幾次醒獅練習形式，伴隨著可可讀書時期、大專時期，甚至投身社會，她依然堅持練習，醒獅與生活如影隨形。她提及：「如果要我形容醒獅對我的意義，我講不出醒獅對我來說是什麼，因為已經是我的一部份了，也是我的生活一部份了。」 她補充：「對我來說醒獅班好像可以治病一樣，就算我發燒回來，跳一場獅練習一下，然後就出一身汗，然後就好像會舒服很多。」有些人覺得上興趣班好辛苦，有些人覺得辛苦但享受和治癒。編輯認為重點就在你擁有的事物當中，你有多喜歡你的興趣，也證明醒獅在可可心中也佔有重要一席。 用兩個字講龍獅精神 提及到可可眼中的龍獅精神，如果用2個字象徵，她覺得是「捱苦」。她分享：「我們長期練習，不是停車場，就是天台、天橋底。就算...

今年長洲北帝廟遊樂場足球場的搶包山決賽，龔子珊衛冕成功，繼 2022 年後再次奪冠再次取得包山后。對於最得佳續，她於受訪時分享，今年搶包山比賽並沒有像往年一樣專門進行了一個月的針對訓練，而只是沿用她日常冰攀的訓練。 在 Instagram 查看這則貼文 Janet Kung 龔子珊 Ice Climbing Mountaineering Athlete（@janetkts）分享的貼文 冰攀運動是指用冰斧與冰鞋，在冰瀑、懸崖或木板上的攀爬活動。因為冰瀑或冰牆，經常都有懸空的狀態，所以比起攀石，更要求前臂的力量。 Janet 畢業於香港都會大學護理系，畢業後做全職護士，工作更是充滿挑戰，2023年她代表香港，到五個國家參加冰雪攀登世界賽（UIAA Ice Climbing World Cup）。去年10月她毅然辭掉全職護士工作，轉換成中介護士，讓自己有更多時間安排訓練。 放棄穩定收入的工作，選擇擁有彈性自由的時間，不知不覺又一年。可能有人會好奇，如何保持生活水平。對於收入的轉變，對 Janet 來說可以說是意料中事，即使是生活開支、儲蓄都比以前緊絀但她無悔。 她提及：「遇到機會係要珍惜，加上呢個係一個選擇，做呢個決定嘅時候已經會知唔易行。」努力籌經費同時，她自覺更重要是做好自己，保持最佳狀態，繼續力爭世界賽排名。 在追夢的路上，或許有人覺得她很傻，選擇在香港這個沒有雪山的地方煅練冰攀，就注定困難重重，自自然然欠缺練習的場地，只有部分攀岩訓練場，設有模仿冰的攀爬點， 提供她日常練習。但換個角度，她並沒有受到香港、自身資源限制，勇敢跳出舒適圈發展冰攀其實是非常有膽色，也讓人感到 Janet 是一個清楚知道自己現時、未來要甚麼的人。 大家可能知道她終極目標是挑戰珠峰冰攀，但她自知雖然身心狀態準...

「喜歡一種興趣再辛苦也開心，即使是上班也享受過程。」由愛上女足到職業女足，甚至去到成為女子足球教練，香港足球和健美的運動員郭靖雯(Iris) 這樣說過。Iris 現時效力公民女子隊，自小因為兩位哥哥而接觸足球，直至小學五年級左右，當她第一次看到也有其他女生踢球，便發現她愈踢愈想繼續踢，她提及：「我自己也很想和她們一起踢，足球給我的感覺就是刺激以及速度很快，我自己因為從小就很喜歡運動，我覺得一群人一起向著一個目標努力，其實這個感覺是很好，所以這也是足球運動讓我快樂一個原因。」 在北韓踢女足賽的難忘事 對她來說最難忘的經歷就是2017年還是代表香港隊女子足球時，我們踢亞洲盃外圍賽地點是北韓。 而北韓一向不是一個熱門旅遊地點，對我們來說充滿神秘感：「入境時又會有很多不知未知數，但是後來發現當地人都很友善，接待也很好。」 Iris 提到：「剛好那一年北韓是第一次舉行馬拉松國際賽事，所以有香港人報名跑馬拉松，他們得悉香港女子足球隊準備在當地比賽，於是問我們足總會不會有機會可以進來看呢，最後他們真的自費買門票支持，大概有100個香港人。」 她笑着說：「當全個足球場都是北韓觀眾時，突然間你聽到幾句廣東話叫你加油，難種感動與親切的感覺很難忘。」又可以親身了解北韓當地文化，又可以累積新比賽經驗，更有如此暖心的支持，都讓她感覺很好。 面對傷患 再次落場踢都要勇氣 小時候左右腳做過十字韌帶手術後，特別第二次斷十字韌帶的時候，重新落場踢足球更需要勇氣和堅持才能繼續踢。負傷在身，再踢比賽可能要「就住就住」，但其實當你一全神貫注在比賽之中，你就進入另一個狀態，非常投入及專注。但隨著自己成長，我都會想繼續去堅持。 面對 Iris 的傷患家人自然會擔心，她提到：「媽媽就是當我每次受傷都會勸喻不要再踢，特別第二次的時候，她再度重覆勸我還是不要踢足球好了。不...

新一年體育盛事渣打香港馬拉松(「渣馬」)將於1月21日 (星期日) 舉行，分為全馬拉松、半馬拉松、10公里賽事、10公里輪椅賽及輪椅賽體驗組賽事。本年度渣馬路線以尖沙咀彌敦道為起點，途經窩打老道、連翔道、西九龍公路、昂船洲大橋、青馬大橋、汀九橋、西區海底隧道等等，最後以銅鑼灣維多利亞公園為終點。經過一年的準備與練習，相信各位跑手都已經整裝待發，對於今次賽事充滿期待，今次 BBOLD 邀請了香港長跑運動員羅映潮 (Virginia) 與尹詩慧 (Cici)，於馬拉松賽前分享她的們長跑歷程與突破自己的秘訣。 跑步的初心 Virginia 最初是經學校老師推薦參賽學界越野，越跑越想自己進步，於是出去跟教練練習。不過跑步有時也不能對自己要求太高，讓壓力影響過程，失去跑步的樂趣。Virginia 於大專一年經期間就因為讀書、訓練方向問題，而導致生理心理受壓，出現荷爾蒙失調的問題，體重增重了 20 磅。 面對自己欠佳的狀態，她明白應該先正視自己的真正需要，她分享：「我冇逼自己繼續比賽，反而退一步用另一個方法享受跑步，希望可以重拾對跑步嘅熱情。兩年後覺得自己身心都準備好再比賽練習，於是就再回到賽場上繼續追逐時間。」 將跑步獲得的力量傳遞他人 Cici 除了是一位長跑運動員，跑齡已超過五年，她同時身兼瑜伽導師，有時候 Cici 會跟瑜伽班的學生分享她長跑的個人經歷。最讓 Cici 開心的是有學生被她的長跑熱誠感染，踏出第一步嘗試跑步，讓她感受到原來自己也可以將能量傳遞他人，帶動他人建立健康的跑步習慣。 相信當感受到當你愈投入一件事之中，身邊人也會感受得到。　 跟自己的一場比賽 在接觸長跑前 Virginia 對好多事情都感到好奇新鮮，但又容易「三分鐘熱度」，欠缺耐性。自從展開長跑旅程，她明白好多事情不能操之過急，慢慢培養到自...