近年愈來愈多女性注重養生 — 不喝凍飲、吃素食、留意更多保健產品、養生食療等等，如果你有上網「做功課」，不難發現現在很多人在討論阿育吠陀療法，到底阿育吠陀是甚麼？
阿育吠陀源於印度，是最古老的自然療法，預測甚至比中醫更早就存在，是一套被世界衛生組織（WHO）所認可的健康生活方式。而Ayurveda這個字，把字根拆開來看，Ayur是生命的意思，Veda是知識與科學之意(Science of Life)。然而，要真正的瞭解阿育吠陀進行自療，必須要先了解自己體質屬於哪種元素及能量。
阿育吠陀認為我們的身體都由五大元素（地、水、火、風、空）以不同比例組成的，而由這五種元素所構成的能量被稱之為Dosha；並將人的體質分為三類，分別是「Vata」風型人、「Pitta」火型人、「Kapha」水型人。阿育吠陀的所有療法，其實都是希望讓人體內的這三個Dosha能夠達到平衡狀態，因為只要有一個Dosha不平衡，就會造成身體或心理的疾病。
想知道自己的阿育吠陀體質是甚麼？快來做個測驗！
- 每條問題請以第一直覺作答
- 選擇最為符合的描述記1分，如有兩項甚至三項都較為符合則各記1分
- 最後把每種Dosha的分數加總，得分較高的即是自己的體質偏向
- 有機會出現雙性，甚至三性體質
*A風型、B火型、C水型
01 體格
A 高或矮，瘦，體格發育單薄
B 中等，體格發育中等
C 敦實，矮，壯，體格發育很好
02 體重
A 輕，很難保持體重，突出的血管和骨節
B 適中，肌肉好
C 重，容易長胖或肥胖
03 膚色
A 暗，黃，深色
B 紅或有紅暈，有光澤
C 白，蒼白
04 膚質
A 乾，薄，粗糙，易起皺紋，血管顯露
B 溫暖，微油，雀斑，痣
C 厚，油性，涼，柔軟，光滑
05 皮膚溫度
A 冷
B 溫
C 涼
06 頭髮
A 稀疏，粗糙，乾，黃，輕微捲髮
B 髮量適中，良好，柔軟，易變白或禿頂
C 濃密，油滑，捲髮，有光澤
07 眼睛
A 小，乾，薄，黃色，眼睛不穩定
B 適中，易發紅，易發炎，有穿透力
C 大，穩定，油性，白色，有吸引力
08 臉型
A 瘦，小，長，顯憂鬱的
B 適中，紅潤的，有棱角
C 大，圓，有肉，輪廓柔和
09 鼻子
A 瘦，小，長，乾，鷹勾
B 適中
C 厚，寬，結實，油性
10 嘴唇
A 薄，小，深色，乾，不穩定
B 適中，軟，紅
C 厚，大，油性，光滑，結實
11 牙齒和牙床
A 薄，乾，小，粗糙，易裂，不整齊，顯露牙床的
B 適中，軟，粉色，易出血或牙齦敏感
C 大，形狀好，白，結實，有油性的
12 舌寬
A 比牙齒環繞的空間要窄，長並且細
B 和牙齒環繞的空間一樣，橢圓形或者舌尖呈尖形
C 比牙齒環繞的空間寬，厚，舌尖呈圓形
13 肩膀
A 瘦，小，平，易聳肩或隆起的
B 適中
C 寬，厚，結實
14 胸腔
A 薄，小，窄，發育不好
B 適中
C 寬，大，發育很好，甚至過度發育的
15 臂
A 瘦，過短或過長，發育得不強壯
B 適中
C 大，厚，圓，發育結實
16 手
A 小，薄，乾，涼，粗糙，易裂，不穩定
B 適中，溫暖，粉紅
C 大，厚，油性，涼，結實)
17 大腿
A 瘦，窄
B 適中
C 圓，肉多，發育結實
18 小腿
A 瘦，過長或過短
B 適中
C 短粗，結實
19 足
A 小，薄，乾，長，粗糙，易裂，不穩定
B 適中，軟，粉色
C 大，厚，硬，結實
20 指甲
A 小，薄，乾，粗糙，易裂，易斷，色深
B 適中，軟，粉紅
C 大，厚，平滑，白色，結實，油性
21 關節
A 不穩定，易響
B 適中，軟，鬆
C 大，穩固，結實
22 血液循環
A 不好，易變（趨向手和腳冷）
B 好，溫暖的
C 好，慢熱，穩定
23 小便
A 不充足，困難，淡色
B 量多的，黃色，紅色，灼熱感，氣味重
C 適中的，發白的，乳白色的
24 大便
A 量少，乾，硬，困難或有痛感，脹氣，腸蠕動時疼痛，便秘
B 量多，鬆散，黃色，易腹瀉，有灼熱感，氣味重
C 適中，大便呈固體狀，有時便色淺，粘液多
25 食慾
A 易變，無規律
B 強烈，有明顯饑餓感
C 穩定的，慢的
26 消化能力
A 不規律，敏感
B 快，強壯
C 中等或慢，但是穩定
27 消化問題
A 脹氣
B 反酸
C 消化緩慢
28 發汗和體味
A 少汗，無汗味
B 多汗，熱感，汗味重
C 適量，有清涼感，味道舒適
🌀風型人：
風型的人偏瘦，身材較為扁平，走路快，動作也快就像風一般，大多屬於急性子、閒不下來的個性。
當風型人失衡時，可能會出現以下症狀：
血液循環不好、感冒、呼吸系統問題、心悸、聽力障礙、骨質疏鬆症和關節炎等。
消化系統容易出現便秘、腹脹、食慾不振、胃酸偏低等。
容易失眠、焦慮、猶豫不決、情緒低落、癡呆，記憶力不佳、疲勞和不安。
養生守則：平衡風能的飲食應避免乾與冷的食物；應食用溫、濕、偏油的食物。並且盡量保持規律作息。
🔥火型人：
火型的人體重中等，體格肌肉發育適中，汗量大，眼睛明亮，肌膚容易出油。
好勝心強，個性偏愛主控大局。
當火型人失衡時，會出現以下症狀：
容易覺得熱、汗多且有異味、白髮或禿頭、視力下降、肝功能障礙、光敏感。
消化系統弱，容易腹瀉、胃酸過多、胃灼熱、胃食道逆流、胃潰瘍等。
性格易怒、氣餒、自戀、競爭慾、壓力、倦怠、煩躁、仇恨和急躁。
養生守則：生活的選項應避免過熱、過油，可以進食多些平性或涼性食物來平衡過多的火能。
💧水型人：
水型的人通常身體厚實。動作慢，說話慢，吃得慢，大多屬於易胖體質，個性比較慵懶、不喜歡動。
當水型人失衡時，會出現以下症狀：
身體畏冷、體重增加、嗜睡、舌苔白、哮喘、痰多、腫脹和水腫等。
新陳代謝緩慢、飯後感疲累及沉重、腹脹等。
容易懶惰、抑鬱、孤獨、欲望、悲傷、嫉妒和對事物過度依戀。
養生守則：平衡水能的飲食應避免乳製品或高油脂的食物；應食用清淡、乾一點的食物。
資料來源：本質旅行、紅豆老師、The complete book of Ayurvedic home remedies
圖片來源：dabur.com 、Pinterest、Vedix.com