最近天氣陰雨連綿，情緒好像也受天氣影響變得灰沉起來，無論做任何事也提不起勁，甚至全身酸痛難耐。編輯正是極受天氣影響的一群，於是便上網查看到底有沒有科學說法令我感到安慰一點。
結果真我被我找到了，這是「天氣病」！
根據日本研究指出，原來女性特別容易患上這個病，就如月經一樣麻煩。但樂觀地去想，我們多了一個「燥底」也要伴侶體諒的機會呢（奸笑）！
什麼是天氣病？
「天氣病」其實是近幾年日本開始被認知的一個病症。研究顯示，「天氣病」容易發生在女性身上，尤其是正值經期的女性。本來經期令我們容易鬱鬱寡歡，若天氣差氣壓突然改變，我們負責體內偵測氣壓變化的內耳會較為敏感，體內的自律神經系統也可能會受到影響，故造成體內外壓力失去平衡。
自律神經系統受到影響，某些神經可能會變得過度活躍，例如交感神經如果過於活躍，就會刺激痛感神經，產生頭痛、經痛加劇，或是舊傷疼痛等症狀；副交感神經如果過於活躍，就會產生倦怠感以及情緒低潮等等。
常言道「落雨返風骨頭痛」，原來也就是天氣病的一種。根據日本京都大學的流行病學研究報告顯示，類風濕性關節炎患者的關節疼痛、腫脹與大氣壓力的變化也有關聯的。
預防「天氣病」來襲的經驗之談
編輯本人也是高敏女性，遇到天氣差的時候身體及情緒都很被影響，所以我一直看查閱天氣報告的習慣，當預先知道什麼時候會下雨，就可以提早跟伴侶「打底」(誤)。
說笑而已，當我預先知道什麼時候會下雨，我就可以早有準備。例如說我很喜歡鮮花，我會提早一兩天到花店購買一些未完全開花的花朵，到下雨天死氣沉沉時，當你看到家中鮮花盛放，心情自然會好一些。
另外，下雨天時，我會在家中燃點蠟燭，泡一杯咖啡，再播著Café專播的Jazz音樂（YouTube有很多選擇），整個氣氛會變得和諧溫暖起來。
當然也有一些科學建議：
- 香港地潮濕必定要注意！家中濕度最好維持在50-60%，因為這是最適合人居的環境濕度，如果超過70%，就會感到濕熱，濕度高容易讓人提不起勁！（編輯家中的電子溫度計會顯示濕度，非常好用。）
- 早睡早起是必須的啊！
- 容易頭痛頸痛之女性，手袋請長備時尚絲巾（把它mix & match成配搭必須品，就不用怕被取笑～）
- 不要吃/喝生冷品！（熱飲不用加錢，乖吧。）
- 消化道健康影響著我們的免疫能力，益生菌很重要；千萬不要在濕氣重的日子吃重口味的東西，你會感受到身體千斤重，那重是濕氣來的！
- 補充維他命B群！它們有調整自律神經、緩和疼痛的效果。平時情緒容易消極也可注意看看是否身體缺了維他命B，女性必備！
- 多吃Happy Fruit，例如香蕉、牛油果、莓類、西柚、香梨、蘋果、西蘭花、南瓜。
今天你知道了「天氣病」是什麼一回事，你就懂得防範了！你也可以參考我的預方法，找一些令自己過得舒適的輔助物品，心情大好自然無懼任何天氣影響！
圖片來源: Canva, Youtube