杭州亞運賽事熱烈進行，香港運動員屢獲佳績的好消息讓人特別興奮，我們要繼續為準備出賽的運動員打氣﹗ 9月29日是田徑項目比賽的開始，打頭陣的有競步項目，緊接下來有講求合作、爆發力的短跑、接力賽等等。第三次參加亞運的女子競步運動員程小雅於賽前分享，她的備戰準備充足，亦對自己有信心，期望以目標成績 — 至少 Top 8，刷新自己以往的紀錄，創新 Seasonal best。

想有突破就不能放棄新嘗試，以及累積各種比賽的經驗。小雅回憶述說，在今年四月時，她於日本石川輪島第107屆日本陸上競技選手權大會的 35 公里公組別賽事中，當時比賽時風勢頗大，而受天氣影響，進行賽事的難度也會相應增加。

「最辛苦係 35公里，繞 35個圈真係好漫長。順利完成 20 公里後，到 27 公里時突然時間漫長到有啲『懷疑人生』，忍唔住諗咗一吓自己點解會參加咗。」去到最後路段，她突然留意到賽場的時鐘，透過提醒自己目標每一公里保持5分鐘，她立刻打起精神，決定『與時間鬥快』，每一次經過賽場的時鐘便在內心扣5分鐘，，她最終以2小時59分32秒獲得季軍，並打破香港紀錄。」

想不到會運動員也有跑到「懷疑人生」的時候，但懷疑過後她依然繼續自己的步伐，更找到讓她堅持下去的秘訣，巧妙的變通，想必這也是她能屢創佳績的過人之處。

她補充指，35公里訓練需要身心刻苦的訓練，而最近在澳洲挑戰的 150 公里競步訓練，就要求更高的體能消耗，亦讓她一度感到頗為疲累，亦需要相應的治療恢復身體狀態。「食好啲，食健康啲，瞓好啲。」也是她分享最簡單直接的治療方法。

「喺外地聽到廣東話鼓勵特別溫暖」

相信幾年前疫情開始，對不同運動員都是新的考驗，也有讓運動員感到無力感的時候。小雅憶述在 2021 年東京奧運時因應疫情下的措施，運動員團隊也有人數限制，程小雅的團隊只有一位教練及一位領隊，賽前 10 個月一直都在日本居住、訓練及適應當地環境備戰。「自己一個喺札幌，突然間聽到有位香港女士用廣東話講：香港加油﹗Jessica加油﹗對我嚟講好耐冇親耳聽過一句咁有親切、歸屬感嘅鼓勵。」人在異地，更顯得自己人的鼓勵難得。想念香港之餘，一個簡單的鼓勵也讓她在當時孤單的時候送上最暖心的支持，提醒著她遠在香港還有默默支持她的朋友與家人。面對難關，最常跟大家分享的是「痛只是暫時，但得到的結果是永遠的。」

如果競步可以讓人感受到運動員的完美心理質素與耐力，田徑接力賽項目則可以讓人感受「速度與激情」。今次女子 4 x 100 接力賽的香港運動員陳珮琦同樣非常期待今次賽事，由於近幾次出戰接力隊都有傷患在身，未能將自己的能力發揮到最好，經過時間恢復休息，今次比賽狀態有大幅調整。「最近一個月終於好返，而最近狀態調整好，好期待再以一個更好狀態嘅自己出賽。」

為自己既決定而繼續努力

珮琦對自己不斷有更高期望及要求，從田徑賽到現在都始終如一，這種不甘心，亦成為她在運動員途上源源不絕的動力，她希望的是——為自己決定而繼續努力。「最近嘅一場比賽，8月嘅世界大學生運動會，係我傷患恢復後第一場比賽，雖然未係以最佳嘅狀態出戰，但跑出個人算是不錯嘅成績，做到自己今年因傷患學到成長，之後嘅比賽將更有信心。而且世界賽見到咁多強勁嘅選手，更堅定要進步嘅信念，希望自己下屆能進身決賽！」

當密集又重複的練習時未必有明顯效果，或者努力過但依然不滿意自己的表現時，一度讓她質疑自己的能力。而身邊人的提醒「相信自己」，對她來說是一個好好的提醒。

「因為練耐咗好多時候會好易迷失，由其重要嘅比賽會怕自己做得唔好，但其實好多野之前已經努力做咗，喺比賽時只需要相信自己所努力過，然後放鬆盡全力去做。」面對壓力、面對樽頸位，面對要挑戰最大的敵人 — 「自己」，她堅定相信「欲達高峰，必忍其痛，欲戴王冠，必承其重」。