Michelle Chan

公開水域游泳項目首度亮相亞運舞台，受到大眾及各界關注，項目一般是於海、湖泊或河流游泳的戶外活動，而當中最大的挑戰，除了講求運動員身心狀態、耐力、意志力，更講求運動員判斷水域狀況的能力，因為潮汐、表面洋流和風阻是游泳完成時間的主要決定因素。 而比賽期間泳手們將會一整班在同一時間在海上開始游，並沒有一條線道獨立游，當多達5、60人同時跳落海，運動員之間的距離沒有實際規限下競爭會很大，特別容易撞到其他運動員或有肢體碰撞，影響運動員表現，與室內標準池比賽相比截然不同，也是更大的挑戰。 香港長途泳手、公開水域游域運動員聶芷彥分享，最大的挑戰是要時刻保持一個良好的心態，在一場長達兩小時的比賽中，無論是內外在因素，都是變幻莫測，無法預料的。在外在因素方面，即使這一秒的排名位置很前，但下一秒一個大浪或一個轉彎位， 排名可能會向後退幾十名，在這種情況下如果沒有強韌的心態，很容易會感到氣餒，大大影響餘下的表現。另外，當幾十人一起向著同一方向游時，當中會有很多碰撞、到最後衝刺時若果身旁有選手平排並列一起游時，心中的不安和壓力會非常大，而致勝的關建就在於這些重要時刻也能沉著氣，保持冷靜，盡情發揮應有的能力出來。 期望大壓力更大 專注細節調整心態 大家都知道，運動員比賽身體質素要好，心理質素要更好。一般人面對無形壓力，可能會動摇，但運動員之所以強大，是因為她們也擁有強大的心。即使再大壓力，都能專注當下訓練。 早前在世錦賽亞洲泳手中排名第三，出色的表現讓不少媒體眼光投射到芷彥，一開始芷彥也讓倍感壓力。芷彥分享指：「對我抱有很大的期望，但我知道事實並非這麼簡單，在10公里的比賽中充滿着不同的變數，即使這次比賽能拿到獎牌，但因為每一次海賽所面對的挑戰和難關也不同，所以下一次比賽的名次相差很遠也是會有可能發生的，因此面對無法預計的成績。」 她明白好多天氣、環境因...

亞運精彩賽事陸續有來，其中頭幾天的重點賽事，包括排球、帆船、花劍與三人籃球等等，而早前在新加坡花劍衛星賽，錄得全勝紀錄稱后的花劍運動員鄭曉為，更是狀態大勇，也讓大眾及寄予厚望。鄭曉為指，衛星賽確實是亞運前一個很好的熱身機會，但自己並不會將衛星比賽成績作為指標而影響心態，還是以平常心面對亞運。雖然有時「平常心」還是會敵不過壓力，應對壓力，鄭曉為認為學會與壓力共存，才能把其化為動力會不斷提醒自己不要過分恐懼，並不會特別為自己減壓，可見她擁有強勁的運動員心理質素，今次出戰亦氣勢如虹。 再一次參與亞運，對於鄭曉為來說一切感覺既熟悉又新鮮。經過幾年，她感受到在技巧、能力及心態各方面都比上次參賽有進步，所以對自己亦有更高期望，希望能夠穩定發揮。 對於今次的最大挑戰，她分享指：「亞洲國家整體水平都提升咗，尤其是中日兩國，日本更加已經擠身在世界頭四，所以高水平的對手絕對是今次比賽的主要挑戰。正所謂比賽表現20分來自實力，80分來自心態。技術訓練以外，我都有靠睇比賽片段，以及去參加其他國際賽事來讓自己保持比賽感覺。」 面對比賽的勁敵與壓力，即使好多時候充滿未知之數，她仍然堅守信念保持最佳心態，自己不是做不到，而只是未做到。 另一方面，有不少運動香港首次派員參戰亞運三人籃球，女子籃球運動員包括陳穎欣、關海珮、何佩盈及吳欣潼。雖然四人組合仍未試過參與正式比賽，對三人籃球的比賽經驗較少， 關海珮分享指面對接下來密集的比賽形式，體能上的應付以及身體狀態能否迅速恢復都非常關鍵，而且亦是有挑戰性之一。 香港首度出戰這個項目三人籃球賽，關海珮難免會感緊張，但仍然無阻的雀躍興奮的心情，因為這亦是她第一次參加大型且高水平的比賽。而為了有更好準備，海珮從未停止她恆常的籃球隊練習，還會特別安排自己個人特訓，因此在這段短時間內，跟隊友的默契也有明顯增長，...

人一世，物一世，有幾多人真的可以持續保持「咩都試吓」這樣勇敢的心？Do姐絕對有說服力跟你講可以﹗由鄭裕玲(Do姐)主持的旅遊節目《去邊啊Do姐》，近日播出的一集與洪嘉豪(Kaho)的德國之旅，在慕尼黑一齊學做麵包，而在旅程最後Do姐的最大挑戰，就是獨自去到德國國家飛機博物館，登上德國戰機飛越阿爾卑斯山。 在節目中參觀德國國家飛機博物館內嘅各款飛機，跟觀眾簡單介紹各款飛機的特色。而最後Do姐親身上戰機登上意大利製造的S-211輕攻擊型戰機，登上戰機前準備非常嚴謹，Do姐要上堂學習安全知識，例如戰機上會用到的溝通手勢、機上的注意事項，以及遇到危險時會飛彈出機艙逃生，由於大部分文件上的規條大部分都是德文，所以機師人員都特別詳細花更多時間逐一解釋，確保參與者明白，最後簽署「生死狀」。 「人就活一次，咩都要試下」 在準備上戰機前，Do姐希望將這個體驗分享給大家，讓更多人鼓起勇氣嘗試，同時也分享了她勇敢背後的強大理念，指出「人就活一次，很多事情都要一試。」一切準備就緒，戰機機師搭載Do姐一飛衝天。 展開戰機旅程後Do姐分享有心理準備下，比想像沒有那麼快，而整個過程都十分開心，在欣賞一陣子景觀「熱身」後，戰機便穿越雲層，坐在擁有廣闊機窗的戰機中，穿雲的畫面更震撼，相信預坐飛機時看的景觀絕對截然不同，景觀也讓Do姐感受特別深刻。穿過雲層後，升上6500米高度，戰機朝阿爾卑斯山脈進發，隨即橫越德國最高山峰，海拔近3千公尺的楚格峰，Do姐更望到下方山峰有營地，指白茫茫一片「好似仙境一樣」。 飛過楚格峰後，機師將戰機180度反轉再反轉，讓Do姐特技飛行以及強勁的G Force，Do姐指當時「我就明白點解佢要綁到一隻蟹咁﹗因為當飛機 360 度旋轉時，你可以感覺到個人唔郁得，所有嘢扯埋一邊咁。」於是Do姐隨即利用上堂學到的手勢自己身體不適。雖然G F...

https://www.youtube.com/watch?v=VFsLC_5zaew 有些人說，人的本性就是傾向取易捨難，工作也如是，不論老一輩家長，還是現今八九十後家長，大多數人都會想，讀好書、做專科、做文職才是舒適理想的優差。但偏偏有些人依然選擇「取難捨易」，選擇挑戰性高，甚至可以說「夠膽死的工作」— 特技動作演員。 而香港其中一位「夠膽死」的女生就是香港動作特技演員黃瑞琦 SUKI Wong，當初滿腔熱誠加入難度頂級、挑戰性高的「動作特技演員」行列，不知不覺經已踏入第七年個年頭。  由舞蹈員到特技演員從不後悔 編者認識SUKI的時候，是因為曾經參與她編排的暑期舞蹈表演（大概有 10 多年前了），由當時到現在，依然覺得SUKI老師又型格又自信又美麗。於是也好奇地問SUKI，既然外表身高都有優勢，其實絕對適合上鏡、拍攝工作，麼為何不選擇幕前工作，例如是演員又或者是模特兒？ 在 Instagram 查看這則貼文 SUKI WONG（@suki_susukicat）分享的貼文 SUKI直言，她不會因為自己己有的條件而選擇工作，反而是會問自己真心想做怎樣的工作。 其實早在中學時候，個性好動的SUKI已經對打功夫興趣很大，例如是空手道、跆拳道等等，但小時候的她也先聽母親的建議，先嘗試一下跳舞，就去學習中國舞，其實試過跳舞也很喜歡的，所以最後也在自己努力下成為舞蹈員。除了一直教班，也不知不覺就跳到上紅館，直到為海洋公園任舞蹈員時，在活動中認識了一班特技人朋友，也沒想到成為了入行的契機。她感恩地分享，一切的經過都好像命中注定，當初沒有跳舞也沒有今天的自己。 「所以如果問我當初有冇後悔先做DANCER而唔做演員或者特技動作演員？我冇。」語氣非常堅定的她，讓人感受到她對工作的尊重，對...

https://www.youtube.com/watch?v=BZVW43lAUwM&t=252s 「鍾意」一件事，可以表現得平淡如水，也可以滿腔熱血，但同時就好像愛情一樣﹐未必每個人明白你「鍾意」的原因。對於喜愛漫畫、動漫的二次元世界的人來說，「鍾意」的表現方式可以有好多種，有些喜歡收藏模型，有些喜歡手繪動漫角色，有些喜歡角色扮演Cosplay自己喜歡的角色。同樣是喜歡動漫，有些人覺得收藏模型好熱血，畫動漫好有才華，但「Cosplay」相對其他呈現方式，相對容易予大眾比較負面的印象。 想必是作為三次元（現實）的人，要與二次元世界角色的結合，容易讓人感覺離地或者違和，大眾相對難適應，其實她們也只不過是單純愛好動漫的人。這次我們邀請到一位年輕活潑的Coser 幽幽，她原來不知不覺已經 Cosplay 14年，經歷了 Coser 各種必經階段，可以堅持14年，除了是因為愛，更是因為心態上的成長，讓她勇敢追夢，成為現時快樂的自己。 「鍾意」可以是一種動力 每次問及幽幽 Cosplay 的原因、Cosplay 如何帶來快樂，她都會不自覺提到自己真的好喜歡這一件事，讓我感受到幽幽單純的喜歡。其實這就是一種動力，力量足以大到支持你跳出自己的框框，為喜歡的事件付出。 幽幽接觸 Cosplay 時，還是中學的時候，家人零用錢也很有限，基本上只夠付吃飯交通的基本預算，但當時已經愛上動漫的她得更節儉省錢，去深水埗最出名的「採購天堂」，由上至下的三條橫街 — 汝州街，基隆街、大南街，一家又一家的挑選 Cos 服布料、配件、配飾，剪版、製衣一腳踢。 在 Instagram 查看這則貼文 Hanyu YauYau＊LazyDemon（@yau_yau_chan）分享的貼文 幽幽自言平日性格都是懶...

炎夏的假期除了想在有的冷氣地方逛逛，更讓人想到參與各種海上運動，感受自然海風、讓人涼快的海水。提到海上運動，滑浪風帆運動在這十年來相對潛水、獨木舟、直立板，都是一項較冷門的選擇，編者本人幾乎沒有聽過身邊朋友表示，想嘗試風帆滑浪。為甚麼在大家的眼中，風帆運動類這麼「不吸引」？ 最常見的說法之一是滑浪風帆（Windsurfing）在於難度看起來已經很高了，而且實際上對平衡、技巧、體能等的要求都高太多，對比獨木舟、直立板、潛水等，實在沒有速成的方法，亦成為令許多人卻步的原因。 而於2018至2019年一種跟滑浪風帆原理非常接近的海上運動 —「風翼衝浪」引入香港，風翼衝浪（Wingfoil）是一種使用風翼及水翼衝浪板來衝浪的水上運動。風翼和衝浪板不相連，衝浪者需要把雙腳固定站立在衝浪板上，並用雙手控制充氣式的風翼，借助風力在水面上滑行。而這一引入，也引起不少香港人重新對風帆、衝浪類活動的關注，就連前滑浪風帆港隊女運動員陳晞文，退役後也轉戰第 2 屆世界沙灘運動會本屆新增的滑浪風翼項目﹗ 哪一天我們會在海上「飛」 要通往成功，從來不是兩三日做到的事，要努力敢玩敢做的女生，最重要就是有不斷嘗試的勇氣，活在「Trial and Error」人生，將經驗變成我的強項與智慧，好好的裝備自己﹗ 雖然「風翼衝浪」是一個需要長時間重覆練習才能上手的水上運動，但如果順利學會基本功，絕對會令人上癮﹗你會開始想滑行的更快，跳的更高，甚至開始嘗試一些飛躍的迴轉極限挑戰！到時候每到放假，你期待的就是到海上飆，玩海上運動也不需要跟隨主流，只要你敢，你都可以﹗ 如果你對於朝九晚五、感到生活對你充滿束縛，生活、興趣好像停滯不前，發掘新興趣絕對能讓你重新振作﹗而夏日就試學習「風翼衝浪的好時機，想自我認證自己的膽色與志氣，還可以增添多巴胺增添快樂感﹗ 「如果你一直...

挪威女攀山家 Kristin Harila 在 2023 年 7 月 27 日早上登上世界第 2 高峰 K2，她與雪巴人拍檔 Tenjen Lama Sherpa 刷新世界紀錄，花了 3 個月 1 日（92日）完成攀登 14 座海拔 8000 米以上的高峰，超越 Nirmal Purja 的舊紀錄，成為史上最快登攀世界 14 頂峰的人。 在 2023 年 4 月，Kristin Harila 立下目標要成為最快攀登全部 14 座世界最高峰的第一人，憑她堅定不移的決心、技巧以及攀登的堅持，Kristin Harila 最終實現了自己的目標。她的成就激勵了全球的冒險家和登山家，也證明了憑冒險精神和耐力，誰都可以達到非凡的高度。 而提到登上珠峰頂的女性先驅﹐不得不提是 1975 年「全世界首位登上珠峰頂的女性」，日本登山家田部井淳子。田井井淳子的成就挑戰傳統上由男性主導的登山領域鋪平了道路。她堅定不移的精神和決心繼續激勵著無數女性。而今次 Kristin Harila 除了成為從珠穆朗瑪峰到洛子峰最快的女性攀登者，更完成攀登 14 座海拔 8000 米以上的高峰再創世界紀錄，相信同樣為全球各位女性帶來全新的激情與喜悅。 是一場意志力挑戰 也是自我評估 在 14 頂峰時，其實 Kristin 的身體也多次出現狀態不佳，或是嚴重不適的情況，Kristin分享在挑戰 C1、C2、C3 時。她們在周四早上從加德滿都出發時已感覺非常不舒服，她們在基地營休息了一下，然後開始攀登花了 5 個小時到 C1，其後也完成了 C2 後休息也愈來愈長，繼續攀登到 C3 時，因為身體仍然非常不適、疲倦，所以在C3時開始使用氧氣。最後她還是在意志力堅持下，只用10個小時後就到成功到達 C4 峰頂，也看到了驚人的景色﹗ 然後，她們再快地下山，在約中午 1...

旅遊Youtuber對於很多人香港年輕人來說，都是個夢幻美好，充滿光環的職業，不過現今的旅遊Youtuber也可以分為很多類型，譬如今次分享我近年最愛的Youtuber之一，就是以「上山下海」以戶外活動為主題的兩位台灣女生Youtuber「Celine and Cythia - 不只是旅行」，Cynthia喜歡山，Celine喜歡海，Cynthia帶Celine行山露營，Celine帶Cynthia潛水玩水，互相帶對方探索世界。 對於她們來說「不止是旅行」的定義，她們分享： 「旅行對我們來說已經是一種過生活方式，我們只不過是把我們喜歡的分享給大家，生活裡的事當然也有好有壞、有美有醜、有順心和不如意的。從來都不只是吃吃美食、看看風景、拍拍美照而已，我們因為旅行交了很多好朋友，挑戰了很多新領域，也會認識到好多自己平常不會關注的議題，自己也變成一個更勇敢、更有故事的人。」 在 Instagram 查看這則貼文 Celine｜不只是旅行（@celineclar）分享的貼文 影片風格自己剪自己定 於是，Cynthia 會帶Celine行山，Celine會帶Cynthia潛水。作為全職Youtuber，她們開始經營這個頻道，大部分的影片都是自己拍的，除了有時候會跟攝影師朋友旅行時借一些畫面，對於本來沒有太多拍片經驗的她們來說，其實學習的方法也是非常簡單，就是跟「YouTube老師」自學拍片﹗ 前半Celine負責初剪跟Timeline，Cynthia 負責調色，兩個人合作令事情更容易解決，不過有時太忙也會請剪輯師，不過自己拍自己剪的好處，就是對於拍攝時對話、內容有反思有幫助。她們認為對於初上手做Youtuber的人來說，拍片剪片都是必經過程：「邊剪邊學，就會愈剪愈好。」直至現今25萬個follower...