Charlie Chan

全城期待的《全民造星》來到第五季，想必每個人也趕在每晚的9:30前回家追看。看了4季，每位家庭觀眾都化身成為了專業的評判，一個表演就能看得出誰能夠晉身下一級、誰會出局。 從來只有年輕人追星，想不到近年追星這回事不再分年齡，更成為了親子活動。看見身邊許多朋友的母親因為追星而變年輕了（笑），生活不再僅僅圍繞著洗衫煮飯上班，就連身邊人都感受到這種良性轉變，好像人生有了新的目標，這不是很好嗎？要知道一個成年人接受新的事物是需要很大勇氣的！ 近日，編輯看到一條日本趣味廣告影片把一位媽媽拍成超級迷妹，相當貼地。廣告裡，媽媽是一個的士司機，每天過著乏味且無聊的生活，直到有一天中午吃便當時，她從螢幕裡看見了韓國男團，從此改變了她的命運，墜入愛河喜歡上這個小她30歲的男生。自從有了喜歡的韓國男團，媽媽每天都變得精神滿滿而且更有目標，人生有了新方向、新體驗和新興趣。原來無論任何年齡，只需一點點勇氣就能做出很大的改變。 大家有沒有身同感受的感覺？其實我們香港的追星團隊都一樣！ 從前，你會為了追星而由港島東坐車到大西北嗎？ 你會為了購買偶像的周邊商品而瘋狂搜購嗎？ 你會因為跟陌生人喜歡同一個偶像而變成深交嗎？ 你會請全港人坐電車嗎？ 甚至有歌迷願意送偶像一塊價值不菲的地皮⋯⋯ 你們有沒有想像過這些事件會發生在自己身上呢？ 但我可以肯定，追星這回事改變了你的行動力、你的賺錢意志、你的精神年齡、甚至你與家人的關係，心境也變得開朗了；就好像有了偶像出現，世界也變得很美好一樣。 原來追星這回事可以極具意義的，偶像會令我們更有目標，領導我們走向那廣闊的世界。 雖然很瘋狂，但可以完全地改變一個人，甚至炒熱了整個社會氣氛，不覺得很厲害嗎？ 圖片來源：Youtube

一直熱心關注各種社會議題的荷李活女星安祖蓮娜祖莉(Angelina Jolie)進攻時尚界，較早前於Instagram宣布自創時尚品牌Atelier Jolie，並將於秋季登場。 「每個人都可以創造。那為什麼我們還推崇設計師的lable呢？為什麼要購物他人的設計，而不是由自己創造呢？我們所有人都會去收集、欣賞，甚至受到他人的設計影響，但自我表達的最高形式，同時也是我認為最有趣的一種 ── 就是自己創作。」 - Angelina Jolie,Atelier Jolie Founder 我們日常可能只會關注Angelina Jolie的娛樂新聞 – 她與Brad Pitt的官司案、她為了防乳癌切除乳房、她的電影票房⋯⋯ 不要忘記，她在時尚界其實有著深厚影響力！身為國際巨星，經常穿上 Versace 、 Ralph Lauren、Elie Saab、Valentino、Louis Vuitton 等最時尚精美又高級的禮服出現在紅毯上，而如今 Angelina Jolie 自創品牌，讓人十分期待 品牌Atelier Jolie 對未來發展。 然而，她這創立品牌的舉動早於多年前已經有跡可尋。 早在柬埔寨拍攝《盗墓者羅拉》時，Angelina Jolie 首次目睹難民的困苦處境，令她感受至深，更決定與聯合國難民署（UNHCR）合作，開始展開慈善救援工作，曾先後出訪塞拉利昂及坦桑尼亞等地的難民營。及後，她為了應援聯合國難民署的緊急救援呼籲，以個人名義捐助了100萬美元，是難民署歷來收到最大額的個人捐款。 往後日子，她造訪逾30個國家，探訪各地的難民及流離失所人士。2003年更把探訪蘇丹、伊拉克及阿富汗難民營時，撰寫成旅行筆記《Notes from My Travels》。此外，她還積極參與保育工作，熱心援助移民及弱勢兒童，保障他們...

世界各地愈來愈多人有修習瑜伽的習慣，但大部分的亞洲人對瑜伽都有錯誤的慨念–認為它只是一項運動、不適合身體不夠柔軟的人、只限女生參加⋯ 瑜伽之所以流行，很多人認為它是一項運動，更有些貪圖可以製造機會「打卡」，展示完美身段。如果你真的認為只僅如此，那你就錯過了許多瑜伽能夠帶給你的美好。 其實練習瑜伽的人有男有女，有老有少；當然，堅持練習的女性佔比例較多。 為何女性更堅持練瑜伽？ 有養生習慣的你可能有聽過 — 暴躁藏在子宮裡、壓力藏在肩膀、鬱結藏在乳房、委屈藏在胃裡、情緒壓力藏在背部、負能量會流傳到雙腿，所以勤於練習的女性一早發現瑜伽的好處，更懂得把瑜伽哲學實淺於日常生活；恆常練習使我們能夠從容自在。 重複練習的是體式，不同的是心境。 編輯本人是個瑜伽導師，在接觸瑜伽以前，我是大名鼎鼎的「急性子生物」，工作令我長期處於高壓狀態，久而久之腸胃老是常出現毛病。還記得一開始決定試堂時，我是抱著玩票性質陪朋友上堂的，到最後，堅持的只有我一人，轉眼間已經五年了！ 感覺好像只有在瑜伽房的時間才能使我安靜下來，就算沒朋友陪伴也很OK，因為在這個空間裡，每個人都在做自己；每個人的身體比例、每天狀態也不一樣，根本無需比較。 慢慢地，我的腸胃毛病不藥而癒，這令我更醉心於學習瑜伽的一切。對我而言，瑜伽不是體式的堆積，更多的是生活哲學和思維方式。 踏上瑜伽墊，心態會改變。 在練習瑜伽的這些時間，我漸漸開始對物質沒有太大慾望；衣著打扮以舒服自在為主，我相信自信滿滿且體魄強健的人，無論打扮得多麼隨性都很好看。我不會再執著於結果、不再強逼自己所有事情都要完美，瑜伽讓我體會到享受過程才是最重要的，你愈刻意追求，你愈不會做到，讓一切go with the flow。 身體僵硬其實是種福報！ 在這裡，想澄清瑜伽...

女性頭腦特別複雜，經常的想東想西。當思路不夠清晰，便很容易走進死胡同，身心也煎熬。不如好好利用我們這個「看似不好，但其實很有用」的特徵，進行自我內在探索？ 就從冥想入手吧！ 可能你曾經嘗試過冥想，但總是不決定自己到底是否進入了冥想；或者你會在冥想時坐不定、很痛苦、思緒隨處飄蕩，然後就放棄，再沒有然後了。 會出現上述一切狀況很正常，因為我們都市人習慣了「動」，要靜坐放空實屬難事。其實冥想是往內尋的一種，它能夠幫助我們更了解自己的想法，探究所有的胡思亂想。當探究完畢後就會變靜，好像與世無爭一樣。 如果你仍有疑惑，可以跟住以下指南試一試；不用追求自己要達到什麼高境界，只需往內探索，達至平靜安穩後，透過呼吸放下煩惱便可。 最初冥想，可以先嘗試每天進行3分鐘，習慣後再增長時間。 不用急，慢慢來就是快～ 首先，我們選擇一個舒適的坐姿，感覺脊柱向上延伸，肩膀下沉(如不決定肩膀是否放鬆了，可以先用力聳肩再放鬆)，下巴微微內收，雙手放在雙膝上，閉上眼睛預備。 運用腹式呼吸，讓自己鼻吸鼻呼，吸氣感覺肚皮和背部膨漲，呼氣收肚。 （此處編輯可解釋多一點女性運用腹式呼吸之重要性，之所以女性經常被標榜容易緊張，是我們天生太慣性運用胸式呼吸而令呼吸短淺，導致心跳偏快，從而讓大腦有錯誤訊息認為我們正面臨危機。久而久之，這便成了一個惡性循環，所以學習腹式呼吸對我們女性很！重！要！） 慢慢地進行腹式呼吸，再讓呼吸變得深長而均勻。 在一呼一吸間，感受一下心跳的平緩。 你可能會被周遭的聲音影響，不用理會它，讓自己專注在呼吸；也可能腦海會浮現許多畫面以及無謂想法，此時我們只需觀察它們飄過，我們可以選擇不鑽入畫面和想法當中的。 然後再回到呼吸，緩慢地呼吸，此時你的神經系統開始放鬆，頭腦紛雜煩亂的思緒隨之而平靜下來。 ...

90年代的經典美劇《老友記》可能不是你年代的產物，但保證你一定有聽過，甚至已在Netflix平台多翻觀看。能夠以十年十季成為史上最受歡迎的美劇，不無原因；劇中講述 6 位主角Monica、Rachel、Phoebe、Ross、Chandler和Joey在紐約曼哈頓的生活，而生活主要圍繞在感情、工作、生活、幾個人合租公寓的日常大小事。6位好友之間的互動既複雜又風趣幽默，每個人物都描寫得非常有獨特性而寫實，令觀眾容易有代入感。 編輯是《老友記》的狂熱愛好者，特別覺得Phoebe的大膽又奇怪的性格與我很相似(笑)。我欣賞劇中3位女主角極具標誌性的90年代打扮、欣賞它每集總帶給我無比歡樂，更欣賞劇中的每一集都帶出「抵死」而又真實的人生哲理。能夠以搞笑手法帶出人生哲理，好像頓時覺得其實生活都不是太苦～ 「歡迎來到現實世界，它糟糕得要命，但你會愛上它的。」 – Monica Geller 生活本來就是一場狂歡，只是我們都要工作和壓力對抗。撇除這些，我們有知己、家人、愛人，還有毛孩相伴；假日聚聚，好天氣到海邊走走，放長假一起去旅行看看世界。生活其實很美好，不是嗎？ 「我倒希望能去幫忙，但我不想。」 – Phoebe Buffay 好一句成年人拒絕別人的語句，既社會化又誠實。Phoebe教會我們永遠不要做任何違背良心的事，想幫就幫，不想幫就灰諧地說出，尷尬而又不失禮貌(尷尬的是別人)，重點是不用委屈自己啊！ 「你可以不停地吃啊吃，但是沒有食物能夠填補内心的空虛。」 – Will Colbert 當你失落時，有否曾經大吃大喝？意圖是化悲憤為食量，卻愈吃愈空虛，最後得到的只有脂肪以及雙倍痛苦。做個剛強的女性，乾脆點直接面對現實吧！生活中其實有無限樂子等著你去探索的，總有適合讓你填補空虛的事情。 ...

最近天氣陰雨連綿，情緒好像也受天氣影響變得灰沉起來，無論做任何事也提不起勁，甚至全身酸痛難耐。編輯正是極受天氣影響的一群，於是便上網查看到底有沒有科學說法令我感到安慰一點。結果真我被我找到了，這是「天氣病」！根據日本研究指出，原來女性特別容易患上這個病，就如月經一樣麻煩。但樂觀地去想，我們多了一個「燥底」也要伴侶體諒的機會呢（奸笑）！ 什麼是天氣病？ 「天氣病」其實是近幾年日本開始被認知的一個病症。研究顯示，「天氣病」容易發生在女性身上，尤其是正值經期的女性。本來經期令我們容易鬱鬱寡歡，若天氣差氣壓突然改變，我們負責體內偵測氣壓變化的內耳會較為敏感，體內的自律神經系統也可能會受到影響，故造成體內外壓力失去平衡。 自律神經系統受到影響，某些神經可能會變得過度活躍，例如交感神經如果過於活躍，就會刺激痛感神經，產生頭痛、經痛加劇，或是舊傷疼痛等症狀；副交感神經如果過於活躍，就會產生倦怠感以及情緒低潮等等。 常言道「落雨返風骨頭痛」，原來也就是天氣病的一種。根據日本京都大學的流行病學研究報告顯示，類風濕性關節炎患者的關節疼痛、腫脹與大氣壓力的變化也有關聯的。 預防「天氣病」來襲的經驗之談 編輯本人也是高敏女性，遇到天氣差的時候身體及情緒都很被影響，所以我一直看查閱天氣報告的習慣，當預先知道什麼時候會下雨，就可以提早跟伴侶「打底」(誤)。 說笑而已，當我預先知道什麼時候會下雨，我就可以早有準備。例如說我很喜歡鮮花，我會提早一兩天到花店購買一些未完全開花的花朵，到下雨天死氣沉沉時，當你看到家中鮮花盛放，心情自然會好一些。 另外，下雨天時，我會在家中燃點蠟燭，泡一杯咖啡，再播著Café專播的Jazz音樂（YouTube有很多選擇），整個氣氛會變得和諧溫暖起來。 當然也有一些科學建議： 香港地潮濕必定要注意！家...

近年愈來愈多女性注重養生 — 不喝凍飲、吃素食、留意更多保健產品、養生食療等等，如果你有上網「做功課」，不難發現現在很多人在討論阿育吠陀療法，到底阿育吠陀是甚麼？ 阿育吠陀源於印度，是最古老的自然療法，預測甚至比中醫更早就存在，是一套被世界衛生組織（WHO）所認可的健康生活方式。而Ayurveda這個字，把字根拆開來看，Ayur是生命的意思，Veda是知識與科學之意(Science of Life)。然而，要真正的瞭解阿育吠陀進行自療，必須要先了解自己體質屬於哪種元素及能量。 阿育吠陀認為我們的身體都由五大元素（地、水、火、風、空）以不同比例組成的，而由這五種元素所構成的能量被稱之為Dosha；並將人的體質分為三類，分別是「Vata」風型人、「Pitta」火型人、「Kapha」水型人。阿育吠陀的所有療法，其實都是希望讓人體內的這三個Dosha能夠達到平衡狀態，因為只要有一個Dosha不平衡，就會造成身體或心理的疾病。 想知道自己的阿育吠陀體質是甚麼？快來做個測驗！ 每條問題請以第一直覺作答 選擇最為符合的描述記1分，如有兩項甚至三項都較為符合則各記1分 最後把每種Dosha的分數加總，得分較高的即是自己的體質偏向 有機會出現雙性，甚至三性體質 *A風型、B火型、C水型 01  體格A 高或矮，瘦，體格發育單薄B 中等，體格發育中等C 敦實，矮，壯，體格發育很好 02  體重A 輕，很難保持體重，突出的血管和骨節B 適中，肌肉好C 重，容易長胖或肥胖 03  膚色A 暗，黃，深色B 紅或有紅暈，有光澤C 白，蒼白 04  膚質A 乾，薄，粗糙，易起皺紋，血管顯露B 溫暖，微油，雀斑，痣C 厚，油性，涼，柔軟，光滑 05  皮膚溫度A 冷B 溫 C 涼 06  頭髮...

記不記得學生時期的你，無論去到哪裡，身體都總會有一兩個同學陪伴著你？ 而學校又總會舉辦許多群體活動，教你如何發揮合作精神，融入圈子等等； 好了，到你現在長大了，公司又會定期舉辦Team-building，做事要有Team power⋯⋯ 為何學校從來沒有教我們如何獨處？ 獨處時，你有沒有一刻覺得很難受？ 偏偏近年有個新說法 – 女性要活得自在，就要學識獨處。 愛跟著潮流走的你，看到這個新趨勢可能會無從入手。若然你討厭獨處，害怕太安靜，其實只是你不懂如何享受獨處。沒關係，我們也可以自學獨處，享受屬於自己的豐盛時光。 著名英國哲學家伯特蘭．羅素（1872-1970）曾經說過： 為了快樂選擇孤獨，但也會面臨孤單襲來的時刻。這時，不要為了尋求刺激而馬上逃離孤獨。請把它想成是一種修行，暫時忍耐一下。忍耐過後，必有豐盛充實的時間到來。 英國哲學家伯特蘭．羅素（1872-1970） 如果你天生懂享受獨處，恭喜你！唯有獨處才能不斷靠近理想的自己。 如果你逃避獨處，現在就是個開始學習的好時機，編輯的獨處能力也是一步步培養出來！ 而學習獨處所需要的物資：你本人以及一個能讓你感覺舒服的空間。 聰明人都知道一句話：低質量的社交，不如高質量的獨處。 平時為了逃避獨處，你可能會出席一些根本不感興趣的飯局，當這些毫無意義的聚會填不滿你的空白時，反而是在消耗你的能量。人群散去了，夜闌人靜，你的心靈空虛感只會被無限放大。 是時候捨棄這些日子了，否則往後日子，你會愈活愈累。 又，如果把聚會填得密密麻麻，哪有時間增值自己？提升自己永遠比迎合他人重要。 好好善用獨處的空間和時光，埋首在自己感興趣及專業的項目，栽培自己必有收穫。 編輯喜歡獨處時在房間燃點自己喜歡的蠟燭，播著自己喜歡的音樂，在這個...