陳沅程 Jackie Chan，一位前香港散打運動員，現役香港隊的泰拳運動員，同時也是一位教練及泰拳學校創辦人。就在2024年年末的東亞泰拳錦標賽 2024 中，由 Jackie 陳沅程對戰蒙古選手Sanchir Batbilegt，Jackie 繼續沉着氣應對Sanchir Batbilegt 的急進攻擊，準確擊中蒙古選手，為港隊奪得金牌，成為 女子組 60 KG 組別拳后。而這位拳后原來只用了一年的時間，憑着刻苦的訓練及強大的適應能力，成功由散打運動轉戰泰拳運動。
從小好動的她，深受武打明星和電影的影響，成為修練武術的動力，9歲開始便接觸散打運動，擁有多年武術經驗，亦代表香港出戰多次散打賽事。 Jackie 展現了運動員的成長，以及如何因應社會的需求而轉變，展現克服困難和堅持追夢的故事。
練武最怕的不是拳腳而是減磅
Jackie 的武術之旅始於散打。她回憶起2016年參加世界青少年武術錦標賽的經歷，那時她需要減重以達到比賽的體重要求。過磅前一天，她還欠一公斤，於是提前幾小時起床跑步、焗桑拿，希望能達到標準。然而，最終比賽前上磅還是差了0.3公斤。
雖然當時感到非常沮喪的她，但隊友們的支持讓她沒有放棄，隊友將自己的外套給 Jackie 套著跑，跑了接近 45 分鐘，最終成功減重。這段經歷不僅讓她難忘，也讓她意識到運動員背後的艱辛，Jackie 提及：「第一是真的好辛苦，第二是運動員如果在極短時間減磅，其實都幾傷身，所以自律與控制體重也是泰拳運動員經常會面對的考驗。」
從散打到泰拳的轉變
Jackie 的父親對她的武術生涯有著關鍵的影響，Jackie 提到：「其實當初是我叫爸爸試著打泰拳運動，在她的建議下，她與父親嘗試了泰拳興趣班。這也讓 Jackie 第一次接觸到泰拳，雖然當時她主要還是專注於散打，但這段經歷為她近年泰拳生涯埋下了伏筆。
隨著時間的推移，Jackie 決定跳出舒適圈，從散打轉向泰拳。Jackie 分享：「從現實層面香港散打的普及度還是相對泰拳低。她除了是散打運動員兼職做武術教練，需要掌握更多的搏擊技巧。泰拳與散打在規則和技巧上有很大的不同，例如散打是拳腳術，泰拳則包含了拳、腳、肘、膝等多種攻擊方式，因此也用了一年時間適應全新的搏擊方式。
她回憶起自己第一次參加成人比賽的經歷，那場比賽中她對陣一位菲律賓選手，結果在第一回合就被輕易擊倒。這次失敗對她來說打擊特別大，幸好在教練的幫助下，透過不斷訓練，克服心理障礙，最終走出陰影。她笑著分享：「在這次克服恐懼方式其實也有些暴力，就是教練不斷地用拳擊打她，直到她不再害怕為止。」這段經歷讓她作為拳手的心理質素進一步提升，變得更強大。
武德是修心養性
Jackie 的武術生涯不僅僅是技術上的提升，更是心靈上的修煉。她從小就受到教練和師傅的教誨，強調武德的重要性。她提及：「武術不僅僅是打架的技巧，更是一種修心養性的方式。她提到，許多練武的人脾氣較差，但往往這些人在武術上的成就並不高。」因此，她始終將德行放在首位，認為這是一個拳手最基本的素質。
她感謝這十多年來武術對她的影響，不僅讓她成為一名優秀的運動員，更讓她學會了如何做人。她認為，武術不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，一種價值觀的體現。
以親身經歷栽培下一代
Jackie 對香港泰拳的發展充滿了希望。她指出，近年來香港泰拳的資源越來越多，也有更多運動員願意為這項運動付出努力。然而，與泰國相比，香港的泰拳發展仍有差距。在泰國，泰拳往往是窮人改變命運的一種方式，而在香港，家庭經濟條件較好的人才能支撐起成為泰拳運動員的夢想。
作為一名教練，Jackie 她希望以自己現役拳手的經驗影響新一代拳手，也會同樣用比較「暴力」的方式煅練學生，希望他們不會害怕拳腳，勇敢、堅毅地進步，不斷突破自己，成為像她一樣的拳手。
雖然現在有不少泰拳的減肥班，能讓更多人接觸到泰拳，但她相信這也可以是任何人開始認識泰拳的機會，並不會對泰拳文化有太大影響。她相信一般人喜歡泰拳的方式都可以是不同的，如果大家有足夠慾望想成拳手，自然會通過自己努力打比賽累積經驗，而她也會不斷努力讓更多人感受到泰拳的力量。
Jackie 從散打到泰拳，從運動員到教練，她用自己的行動詮釋了什麼是真正的武術精神。她不僅在擂臺上展現了自己的實力，更在生活中踐行了武德的重要性。她的經歷告訴我們，無論遇到多大的困難，只要堅持自己的信念，就一定能夠實現夢想。
圖片來源：IG@jackiemo_knockout